Exercícios para os olhos para leitura da velocidade

movimento dos olhos é controlado pelos músculos em suas órbitas e os globos oculares, e como o resto de seus músculos, você pode fortalecê-los através do exercício. força Eye vem a calhar para leitura da velocidade, que tributa os olhos mais do que leitura regular porque exige seus olhos para cobrir uma distância maior na página. Fazendo seus músculos oculares mais forte e mais flexível melhora a sua clareza de visão e retarda a deterioração visão natural que ocorre com o envelhecimento.

Thumb-to-polegar Relance

Relance Thumb-to-polegar trabalha os músculos em suas órbitas que controlam a visão periférica e alonga os músculos do olho, em geral, para torná-los mais saudáveis ​​e mais flexível.

Para obter o máximo deste exercício, tente olhar para seus polegares sem mover a cabeça.

1. Sentado ou em pé, olhar para a frente, estique os braços para os lados, e manter-se seus polegares.

2. Sem virar a cabeça, olhar para trás e para frente entre o polegar esquerdo e direito dez vezes.

3. Repetir os passos 1 e 2 três vezes.

Video: Leitura Dinâmica - Treine Seus Olhos

escrita Eye

Este exercício faz com que você se mover seus olhos em maneiras não relacionadas com visão normal, o que lhes dá um bom treino. escrita olho exercita os músculos extra-oculares da órbita do olho e é especialmente bom para aumentar a flexibilidade do globo ocular e amplitude de movimento. escrita olho não poderia ser mais simples:

Video: O Treino Perfeito para os Olhos

1. Olhe para a parede do outro lado da sala (ou a parede que está mais longe de você).

2. Imagine que você está escrevendo o seu nome na parede com seus olhos.

   Em outras palavras, mover seus olhos como você iria mover um pincel se você estivesse pintando as letras do seu nome na parede. Tente escrever seu nome em letras maiúsculas e em seguida, em letras cursivas.

olhos cobertos

olhos cobertos relaxa o olhos- fazer este exercício duas ou três vezes quando os seus olhos precisam de um tempo limite rápido.

1. Feche os olhos no meio do caminho e se concentrar em parar suas pálpebras de tremer.

   Video: Leitura sem Cansaço - Uma Única Dica pra Facilitar pros seus Olhos!

   Como você se concentrar em suas pálpebras, você está realmente relaxar os olhos.

2. Com seus olhos ainda semicerrados, olhar para um objeto distante.

   Seus olhos parar de tremer.

squeezes olho

Fazendo squeezes olho relaxa os olhos, faz com que seus músculos oculares mais flexível, e aumenta o fluxo de sangue e oxigênio para os olhos e face. Este exercício leva cerca de três minutos:

1. Como você inala profundamente e lentamente, abra os olhos e boca tão grande como você pode e esticar todos os músculos do seu rosto.

2. Ao expirar, feche e espremer seus olhos tão firmemente como você pode ao mesmo tempo, apertando todos os músculos do seu rosto, pescoço e cabeça e cerrando os maxilares.

3. Prenda a respiração e continuar apertando por 30 segundos.

4. Repita os passos de 1 a 3 mais quatro vezes, fazer uma pequena pausa, e depois fazer um outro conjunto de cinco squeezes.

Não tente squeezes olho em um escritório ou outro local onde outras pessoas podem ver você- você vai olhar muito estranho enquanto você está fazendo isso.