Como usar a guia exercício de aplicativo actividade do relógio maçã
guia Exercício da Apple Watch é uma ferramenta útil. Se você quer fazer algo ativo em um tiro - como correr na esteira após o trabalho - ou um pouco aqui e ali, é recomendável que o faça pelo menos 30 minutos de exercício por dia. O que constitui “exercício”, você pergunta? Como isso é diferente de mera “movimento”?
Qualquer atividade no nível de uma caminhada rápida ou exercício acima é considerado, diz Apple. Ao ver o quanto você está se exercitando - ou melhor, não se exercitar - você pode apenas ser motivados a melhorar sua saúde geral (que também tem sido comprovada para ser ligada à felicidade).
Para usar a guia Exercício no aplicativo Activity, siga estes passos:
Pressione o botão Crown Digital para ir para a tela inicial
Video: Apple Watch Series 2 Análise!
Toque na aplicação de atividades.
Você também pode aumentar o seu pulso e dizer: “Ei, Siri, Atividade.” De qualquer ação abre o aplicativo Activity, levando-o para a tela Atividade principal com um resumo de todos os três anéis.
Para ir para a área de exercício, passe duas vezes para a esquerda. Ou o que você está fazendo na Apple Watch, diga Siri “Mostre-me Exercício informações” para ir direto para esta tela.
Você deverá ver um grande número no meio da tela. Este é o tempo total de exercício calculada para o dia até agora. Debaixo deste número é o objectivo total para o dia (tal como 30 minutos). O anel amarelo-esverdeado também mostra como você está perto de sua meta diária total. Para alterar seus objetivos, pressione com firmeza na tela (Força Touch) e toque em + ou - para definir o seu objetivo desejado.
Deslizar para baixo para o seu gráfico de História, que mostra o seu nível de atividade por hora - medido em minutos - para quando você era mais ativo.
Como você poderia esperar, quanto maior a linha no gráfico, melhor. Mesmo se exercitar um pouco aqui e um pouco ali, cada bit ajuda e vai em direção a sua meta de tempo diária.
Torça o botão Crown Digital para obter informações exercício adicional em seu Apple Watch, incluindo um resumo numérico de realizações do seu dia. Como alternativa, pegue o seu iPhone e abrir o aplicativo Activity.
Pressione o botão Crown Digital para retornar à tela inicial.
Não desanime se você não está atingindo seus objetivos de exercício. Tente novamente amanhã ou reduzir o número de seus minutos ativos sugeridas - de dizer 30 minutos a 20 minutos.