Recebendo as crianças para exercer
Ajudar seus filhos sair do sofá e em forma prepara-los para se tornarem adultos saudáveis. Aqui é como bater em amor natural das crianças de movimento e obter toda a família em forma:
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Planejar novas tradições. Sábado de manhã é um momento para salsicha e panquecas? O que sobre a substituição que, com um rápido passeio para o parque local ou um passeio de bicicleta em torno da cidade?
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Faça atividade física uma política de família. Você pode até ter de fazer exercício obrigatório. Mas depois as crianças ficam rolando, eles não vão lutar mais.
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Limitar o tempo de tela, mantendo uma televisão e um computador fora do quarto do seu filho. Apenas 30 por cento das crianças dizem que têm limites de tempo para assistir TV, jogar jogos de vídeo, ou usando o computador. Mas quando os pais fazem estabelecer limites, as crianças reduzir o tempo de tela por uma gritante três horas por dia.
Tome aventura caminhadas no bairro ou da floresta. Ou levar seus filhos ao parque para jogar futebol, bola Wiffle, ou kickball, nem suba nos ginásios selva. Toddlers amor jogos como luz vermelha luz / verde e Simon Says.
Coloque divertido primeiro para que as crianças não se sentem julgados por seu desempenho esportivo. Em vez de incessantemente corrigir sua forma ou elogiando-os por sua habilidade no campo de futebol, deixe-los a encontrar seu ritmo e focar o grande momento que eles estão tendo.
Se seu filho é um gamer, considere um jogo ativo. Jogos como Wii Fitness and Dance Dance Revolution queimar calorias e desenvolver a coordenação, proporcionando muita diversão e entretenimento.
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