Como a subir acima de ilusões

Ir ao cinema e assistir a um filme - com amigos ou sozinho

dramas intensos são especialmente bons para este exercício, mas qualquer filme vai fazer.

Video: Criolo - Lá Vem Você / Espiral de Ilusão - Faixa 1

Deixe-se estabelecer em que o filme começa

Desfrute de sua pipoca ou refrigerante como você faria em qualquer ocasião filme. Assista os créditos de abertura e as cenas de set-up.

Dez minutos no filme, feche os olhos e puxe a sua consciência para longe da história que você está assistindo

Tome as rédeas de sua mente em seu controle consciente. Em vez de simplesmente deixar ir para onde quer que o filme tem guiado sua mente, use o poder da sua vontade de se tornar consciente de quem e onde você realmente é.

Tome um momento para lembrar de tudo o que eventos têm acontecido na última hora ou assim - como você chegou ao teatro, qualquer interação que possa ter tido com os seus amigos ou outras pessoas, e assim por diante

A ideia subjacente a esta parte do exercício é reafirmar quem você é na realidade nonmovie, mesmo enquanto o filme estiver sendo reproduzido.

Agora abra os olhos e deixe sua consciência voltar para o filme.

Desculpe se você perdeu uma pista importante para o final surpresa, mas vale a pena o sacrifício de saber como fazer isso! Deixe-se totalmente absorvido no filme para 30 ou mais minutos a mais.

Bem no meio de um momento dramático, puxe sua atenção longe do filme novamente, mas desta vez, olhar em torno do teatro

Veja as formas de pessoas sentadas na platéia. Ouvir os sons de trituração e beber e pessoas arrastando os pés ao redor. Cheirar o ar no teatro. Tome um gole de sua bebida e deixar todos os seus sentidos enraizar-se na realidade de que você está sentado lá no cinema. Você pode fazer isso por alguns minutos ou o tempo que você gostaria.

Voltar a assistir o filme com o objetivo de desfrutar plenamente, mas, ao mesmo tempo, conscientemente lembrando todo o resto do filme que você está sentado em um teatro assistindo a um filme.

Você pode encontrar-se indo e voltando da consciência do filme à consciência de sentar-se no teatro, o que é bom. Você está se exercitando seus músculos mentais de ficar na consciência testemunha durante os eventos dramáticos.

Quando você sair do cinema, você pode tomar este exercício para o próximo nível

Lembre-se a sensação de ter os dois pontos de vista co-existentes, e aplicar essa sensação para os eventos que acontecem ao seu redor. Converse com seus amigos e desfrutar o seu jantar, mas manter uma consciência simultânea que você é um assento de consciência divina consciente de assistir ao filme de sua vida como ela se desenrola. Mesmo se você não acredita totalmente ou entender que este é o que você é, ainda é bom fazer como um exercício.