Identificar abusos todos os dias para a sua voz

Sua voz está sujeito a muitas ameaças todos os dias. Certifique-se de reconhecer possíveis abusos a sua voz e garganta, e mantê-los afastados antes de uma grande performance. A lista a seguir mostra apenas algumas das threats- você pode encontrar outros fatores que afetam grandemente a sua saúde vocal ao longo de um período de tempo. Em particular, mantenha isso em mente:

• Álcool: O álcool dilata os vasos sanguíneos em seu corpo, que isn&rsquo-t bom para suas cordas vocais, se você pretende cantar. Quando os vasos sanguíneos se dilatam, o sangue afina e vem à superfície, o que o torna mais suscetível a uma hemorragia em suas cordas vocais.

  Limitar o seu álcool, e evitá-lo nos dias em que você tem que praticar ou executar. Beba muita água nos dias em que você escolher para beber, porque o álcool desidrata-lo e permanece no seu sistema por até três dias.

• Fumaça de cigarro: A fumaça muitas vezes provoca inflamação dos tecidos na garganta, o que torna a cantar mais difícil. Evite fumar e fumo passivo em todos os momentos, porque o uso a longo prazo ou associação pode danificar permanentemente suas cordas vocais. Você especialmente querer evitar o fumo durante vários dias antes de uma aula ou desempenho.

• Comida: Certos alimentos podem irritar sua voz. Os produtos lácteos muitas vezes causam o muco para construir, o que faz você limpar sua garganta com freqüência. Preste atenção em como seu corpo reage a determinados alimentos para que você saiba o que evitar no dia anterior ou no dia de um grande concerto ou desempenho.

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  medicamentos: Muitos medicamentos secar sua garganta. Se você precisa tomar os medicamentos, compensar por beber mais água assim que você don&rsquo-t ficar seco quando você canta. Converse com seu médico para ver se você pode evitar medicamentos (ou alterar o momento da dosagem) nos dias em que você tem que fazer muito de cantar.

• Pólen ou a poeira: Sensibilidades a alérgenos, como o pólen ou a poeira, podem fazer com que as cordas vocais e garganta a inchar. Pergunte ao seu médico para obter sugestões para ajudar com problemas de alergia. Enquanto isso, tomar algumas precauções básicas:

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  Limpe sua casa regularmente para evitar bolas de poeira de recolha e incomodando, escolher materiais nonallergenic para sua roupa de cama, use um aspirador de pó que remove todos os pêlos de animais, e evitar áreas com grandes quantidades de poeira. Ouça a previsão do tempo local para a contagem de pólen.

  A maioria das áreas têm a contagem de pólen mais elevados no início da manhã ou início da noite. Se você limitar as atividades ao ar livre para o meio do dia, você&rsquo-re menos provável encontrar os mais altos níveis de pólen.

• pigarro: Se vocês&rsquo-re uma garganta habitual mais claro, agora é a hora de quebrar esse hábito e chegar à raiz do problema. Talvez você limpar a garganta excessivamente porque o muco acumula-se de gotejamento pós-nasal ou refluxo ácido.

  Engolir em vez de limpar a garganta, e fale com o seu médico sobre a causa. Para muitos cantores, pigarro é apenas um hábito inconsciente que resulta de tentar limpar as cordas vocais para cantar. Canto com um pouco ISN muco&rsquo-t vai doer.