Dicas para manter a saúde vocal
Longo prazo abuso vocal
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Manter-se hidratado para a saúde vocal
Seu corpo é 50 a 65 por cento de água, e dois componentes importantes de sua habilidade para cantar - seus pulmões e os músculos - água necessidade de fazer o seu trabalho. Seus pulmões dependem da água para manter o tecido em movimento com facilidade, e tecido muscular é composta de 75 por cento de água. Portanto, manter seu corpo bem hidratado ajuda o seu canto trabalho de voz melhor.
Video: Como eliminar o pigarro da garganta? | Pergunte ao Professor
Você pode equilibrar a sua hidratação com líquidos diferentes da água. Antes de beber essa lata de refrigerante ou uma chávena de café, no entanto, perceber que o teor de açúcar na maioria das bebidas ameaça a sua cintura e que a cafeína seca-lo. A cafeína também é um diurético, o que significa que ele faz seu corpo se livrar de água.
Você pode&rsquo-t contar com esse copo de café da manhã para manter sua voz em boas condições de funcionamento. Desempenho requer resistência física, e um corpo bem hidratado mantém o corpo funcionar no seu melhor.
Video: Dicas de Saúde Vocal para o Professor
Começando a abundância do sono para a saúde vocal
Não obtendo doesn bastante sono&rsquo-t dar o tecido em seu corpo - em sua garganta - tempo para curar. Privando-se do sono só torna a sua voz se sentir fraco. Se vocês&rsquo-re privação de sono, a sua voz eo cérebro reagem mais lentamente, tornando mais difícil para cantar o seu melhor.
Video: Como Cuidar da Voz
Cantando frases mais longas preciso mais esforço, sua voz se sente pesado, em vez de ágil quando você canta as notas mais rápidas, e esquecendo a próxima palavra é mais provável. Você pode sobreviver com apenas algumas horas de sono durante a noite, mas é a sua voz também apenas sobreviver?
Você quer que sua voz para prosperar, não apenas sobreviver. Tente obter mais sono por algumas noites e ver se isso faz a diferença no seu canto. Ainda mais uma hora pode fazer uma grande diferença para os tecidos. Você quer recuperar e regenerar durante a noite.
Ficar bem nutrido para a saúde vocal
Você precisa manter uma dieta equilibrada. Seguindo orientações de meios de nutrição básicos recebendo uma quantidade equilibrada de grãos integrais, frutas e vegetais, e proteínas. Dentro desta dieta equilibrada, você encontrar uma boa quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras. Você pode achar que cantar requer mais energia, o que significa a adição de proteína em sua dieta para aprimorar seu corpo&rsquo-s capacidade de sustentá-lo através de longos ensaios.
Embora possa não ser a sua questão pessoal, um corpo que é muito magra ou muito pesado pode ter dificuldade em encontrar a energia para cantar e sustentar os arremessos mais elevados. Certifique-se de que você&rsquo re-alimentando regularmente o seu corpo para a resistência.
Muitos cantores esperar até que no final do dia para comer, mas o seu corpo precisa de algo para começar com isso. Tente encontrar uma rotina que permite que você para conseguir comida em seu corpo no início do dia para que você aren&rsquo-t merendas bem na noite quando seu corpo finalmente se sente fome.
Video: Saúde Vocal - Cuidados com a Voz
O café da manhã para obter o seu corpo nutrido imediatamente, e don&rsquo-t comer uma enorme jantar após seu desempenho de noite. Comer uma pequena refeição antes da performance, e um snack - não uma enorme refeição - mais tarde. Comer uma grande refeição tarde da noite vai incentivar problemas de refluxo ácido.