10 Chaves para uma glucose no sangue normais

Os médicos consideram a sua glicose no sangue normal

quando é inferior a 100 mg / dl (5,5 mmol / L), se você comeu nada durante 8 a 12 horas. Se você comeu, sua glicose no sangue é normal se é inferior a 140 mg / dl (7,8 mmol / L) duas horas depois de comer. Se você nunca vê um nível de glicose no sangue superiores a 140, que está fazendo muito bem, na verdade. Você pode usar muitos truques para alcançar esse nível de controle.

Conhecer a sua glicose no sangue

Sem desculpa é adequada para você não saber sua glicemia em todos os momentos. A capacidade de medir a glicose no sangue de forma precisa e rápida é o maior avanço no tratamento do diabetes desde a descoberta da insulina. No entanto, muitas pessoas não controlar sua glicose no sangue.

Como você pode saber o que fazer sobre sua glicose no sangue se você não sabe o que é, em primeiro lugar?

Se você tem níveis muito estáveis ​​de glicose no sangue, teste uma vez por dia - alguns dias na parte da manhã antes do pequeno almoço, outros dias à noite, antes do jantar. Variando a hora do dia você testar sua glicose no sangue dá a você e ao seu médico uma imagem mais clara de seu controle em diferentes circunstâncias.

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Usando o exercício para controlar sua glicose

Quando as pessoas são convidadas a quantidade de exercício que fazem, cerca de um terço dizer que eles não fazem nada em tudo. Se você é uma pessoa com diabetes e considere-se uma parte desse grupo que não exercer, então você não está aproveitando uma ferramenta importante - não apenas para controlar sua glicose no sangue, mas também para melhorar o seu estado físico e mental em geral.

Quando um grande grupo de pessoas que eram esperados para desenvolver diabetes porque ambos os pais tinham diabetes participou de um programa regular de exercícios em um estudo recente, 80 por cento que ficaram no programa não desenvolveram diabetes.

Tomar os seus medicamentos

Você tem a vantagem de ter alguns dos melhores medicamentos para diabetes disponíveis para você, o que não era verdade tão recentemente como 15 anos atrás. Com a combinação certa de medicamentos (e usando algumas das outras ferramentas disponíveis para você), apenas sobre qualquer paciente pode conseguir um excelente controle. Mas nenhuma medicação funciona se você não levá-la.

A palavra conformidade se aplica aqui. Compliance refere-se à disposição das pessoas de seguir instruções - especificamente, de tomar seus medicamentos. As pessoas tendem a ser muito complacente no início do tratamento, mas como eles melhoram, o cumprimento cai. controle diabético cai junto com ele.

O fato é que, à medida que envelhecem, as forças que contribuem para um agravamento da sua glicose no sangue tendem a ficar mais forte. Você quer fazer tudo o que puder para reverter essa tendência. Tomar seus medicamentos é uma parte essencial do seu programa global.

Procurar ajuda imediata para problemas nos pés

Um erro que leva a um monte de dor em pacientes com diabetes é a incapacidade de procurar ajuda imediata para todos os problemas do pé. O seu médico pode vê-lo e examinar seus pés apenas uma vez em dois ou três meses. Você precisa olhar para os seus pés todos os dias. Ao primeiro sinal de qualquer ruptura da pele ou outra anormalidade (como descoloração), você deve consultar o seu médico.

Na diabetes, problemas nos pés pode ir de menor para maior em um tempo muito breve - grandes problemas pode significar amputação de dedos dos pés ou mais. Você pode reverter a maioria dos problemas nos pés, se você pegar e tratá-los mais cedo. Você pode exigir um sapato diferente ou a necessidade de manter o peso fora do pé por um tempo - pequenos inconvenientes em comparação com uma amputação.

Tomar medidas imediatas vale para qualquer infecção que você se desenvolver como um diabético. Infecções aumentar a glicose no sangue enquanto estiver doente. Tente evitar tomar esteróides para nada se você puder. Esteróides realmente fazer a glicose atirar para cima.

Sacudir problemas dentários

Manter os dentes em excelente estado é importante, mas especialmente se você tem diabetes. “Excelente condição” significa escovando-os duas vezes por dia e usando o fio dental no final do dia para chegar onde a escova de dentes nunca sai. Significa, também, visitas ao dentista em uma base regular para limpeza e exame.

Muitas pessoas com diabetes têm problemas dentários, como resultado de má higiene dental. Como um efeito colateral, o controlo da glucose no sangue é muito mais difícil.

Pessoas com diabetes não têm mais cáries do que os não-diabéticos, mas eles têm mais doenças da gengiva se a glicose não está sob controle. doença resulta Gum da glicose alta que banha a boca - um meio perfeito para bactérias. Mantendo a sua glicose sob controle ajuda a evitar a perda de dentes como resultado de doenças da gengiva, bem como a uma maior deterioração no controle da glicose.

Manter uma atitude positiva

Sua abordagem mental para o seu diabetes desempenha um papel importante na determinação do seu sucesso no controle da doença. Pense em diabetes como um desafio - como você superar desafios em uma área de sua vida, as habilidades que você dominar ajudá-lo em outras áreas. Olhando para algo como um desafio permite que você use toda a sua criatividade.

Algumas pessoas ficam deprimidas quando eles descobrem que têm diabetes. Se você está deprimido e sua depressão não está melhorando depois de várias semanas, considerar procurar ajuda profissional.

Planejamento para o inesperado

A vida é cheia de surpresas - como quando lhe foi dito que você tem diabetes. Você provavelmente não estavam prontos para ouvir a notícia. Mas você pode fazer-se pronto para lidar com surpresas que podem danificar seu controle de glicose.

Video: Taxa de Glicose

A maioria dessas surpresas tem a ver com comida. Você pode ser oferecido o tipo errado de comida, muita comida, ou muito pouca comida, ou o timing de alimentos não corresponde aos requisitos de sua medicação. Você precisa ter planos para todas essas situações antes que elas ocorram.

Você sempre pode reduzir suas porções quando a comida é o tipo errado ou excessivo, e você pode carregá calorias portáteis (como comprimidos de glicose) quando o alimento é insuficiente ou atrasada.

Tornar-se consciente de novos desenvolvimentos

O ritmo de novas descobertas em diabetes é tão rápida que manter no topo do campo é difícil, mesmo para nós, os especialistas. Quanto mais difícil deve ser para você? Você não tem acesso a todas as publicações, os representantes da empresa de drogas, e as revistas médicas que vemos todos os dias.

No entanto, você pode manter atual em uma série de maneiras. As dicas a seguir podem ajudá-lo a manter-se atualizado sobre todos os avanços:

• Comece tomando um curso de diabetes a partir de um educador certificado. Tal curso dá-lhe uma base para um entendimento futuro da avanços na diabetes. o American Diabetes Association fornece os nomes dos educadores de diabetes certificadas.

• Junte-se a uma organização diabetes, particularmente a American Diabetes Association. Você vai começar a receber um excelente publicação da associação, Previsão Diabetes, no e-mail, que muitas vezes contém a aresta de corte de pesquisa da diabetes, bem como tratamentos disponíveis.

• Vamos para site do Dr. Rubin, onde pode encontrar endereços vinculatório para o melhor e mais recentes informações sobre diabetes na rede.

• Finalmente, não hesite em questionar o seu médico ou pedir para ver um especialista em diabetes se as respostas do seu médico não satisfazê-lo.

Utilizando os especialistas

O conhecimento disponível sobre o diabetes é enorme e crescendo rapidamente. Felizmente, você pode recorrer a várias pessoas para obter ajuda. Tire proveito de todos eles em um momento ou outro, incluindo as seguintes pessoas:

• O seu médico primário

• Um especialista em diabetes

• Um oftalmologista

• Um médico pé

• Um nutricionista

  Video: Diabetes alta - Aprenda baixar o açúcar no sangue com 1 ovo cozido - Dicas Caseiras Fáceis

• Um professor diabetes

• Um farmacêutico

• Um trabalhador de saúde mental

Tirar vantagem de qualquer ou todas essas pessoas quando você precisar deles. A maioria das companhias de seguros são esclarecidos o suficiente para pagar por eles se você usá-los.

Evitando o que não funciona

Não desperdiçar seu tempo e dinheiro em tratamentos inúteis é importante. Quando se consideram os quase 20 milhões de pessoas com diabetes nos Estados Unidos sozinhos, eles fornecem um enorme mercado potencial para as pessoas com “o mais recente cura maravilha para diabetes.” Antes de desperdiçar seu dinheiro, confira as reivindicações desses bandidos com o diabetes especialistas.

Não faça quaisquer alterações substanciais em sua gestão de diabetes sem antes discuti-las com seu médico.