Usando lazer e ri como um bom remédio para diabetes

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Você pode usar os benefícios de saúde de lazer e alegria para a diabetes como a sua justificação para umas férias ou mesmo uma noite relaxante com um filme engraçado. Se isso não parece ser uma desculpa que alguém iria realmente comprar, talvez alguma evidência pode ajudar o seu caso.

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O efeito negativo do estresse na saúde, especialmente o tipo de estresse crônico que muitas vezes anda de mãos dadas com diabetes, está bem estabelecida. Hormônios, como adrenalina e cortisol, que se destinam a activar o seu corpo para a força máxima e rapidez em tempos de perigo, podem mantê-lo acelerado artificialmente em resposta a níveis mais baixos de stress. Isso pode significar que a maior pressão arterial e os níveis de glicose no sangue elevados destina-se a alimentar a sua luta ou fuga em tempos de perigo sair pela culatra. A pressão arterial elevada e elevada de glicose são duas coisas específicas que você quer evitar com diabetes.

Então, como você pode lançar algum stress e melhorar sua saúde? Você pode fazer um caso forte para tirar algum tempo de lazer, e ele não tem que ser um período de férias - apenas voltar a esse hobby que você usou para desfrutar. O tempo de lazer diminui o seu ritmo cardíaco, reduz a pressão arterial e ajuda a tomar melhores decisões sobre sua saúde. Melhores decisões são um elemento-chave da gestão eficaz diabetes.

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Quer reduzir a glicose no sangue? Assistir a um filme engraçado. Acontece que o riso tem benefícios de saúde distintos, incluindo a redução de glicose no sangue. Em um estudo, as pessoas com diabetes tipo 2 que assistiram a um filme engraçado reduziu significativamente os níveis de glicose no sangue, bem como melhorias nos marcadores do sistema renina-angiotensina (associados com complicações do diabetes). O mesmo grupo tinha sido dias avaliados previamente depois de comer exatamente a mesma refeição, mas assistindo a uma palestra em vez do filme engraçado.

Diabetes é estressante, e por isso são outras coisas em sua vida. Mas, fazendo um compromisso de reduzir o estresse por ficar algum tempo de lazer é realmente fazer um compromisso para melhorar sua saúde e melhorar suas decisões sobre a gestão de diabetes. Isso é um bom negócio.