Por tornozelo suporta ajudar a prevenir entorses

Uma entorse de tornozelo é uma das lesões mais comuns no esporte e recreação. Normalmente, os ligamentos na parte externa do tornozelo são entorse quando alguém “rolos” seu tornozelo.

Video: #EspecialistaSamaritano - Torções do tornozelo

Os ligamentos são tecido conjuntivo duro correndo de osso com osso para ajudar a apoiar uma articulação. Ligamentos consistem principalmente de fibras de elastina e o colagénio, alinhadas para proporcionar suporte e flexibilidade à articulação. A entorse ocorre quando um ligamento é esticado medida que a disposição das fibras de elastina e de colagénio é interrompida. Entorses variar de leve (uma ligeira disrupção das fibras) a grave (uma ruptura completa do ligamento). Quando um ligamento é torcido, as ondas comuns, é doloroso para mover ou para tocar, e isso leva um tempo para a articulação para se tornar estável e utilizável para caminhar. Para algumas pessoas, a junta nunca se sente o mesmo novamente, e entorses de repetição ocorrem mais facilmente do que o primeiro.

Muitos participantes tentar prevenir entorses de tornozelo - ou uma entorse inicial ou uma recorrência - através do uso de alto-top sapatos ou chaves de atletismo, ou por ter os tornozelos gravadas antes da atividade. A pesquisa mostrou que o uso de suporte do tornozelo ajuda a reduzir o risco de entorses de tornozelo. No entanto, o mecanismo de como o apoio do tornozelo adicionais impede uma entorse ainda está sob investigação.

Video: Bandagem de Tornozelo - Evitar entorse

O apoio pode aumentar o propriocepção, ou feedback sensorial, de todo o conjunto, estimulando sensores na pele sobre o tornozelo. Por esta razão, o cabelo não é raspado a perna antes de a fita ou cinta é aplicada sobre a articulação (ea chave é usado sob, não acabou, uma meia). A ideia é que o estímulo para a pele aumenta a atividade nos músculos que cruzam a articulação para que os músculos responder mais rapidamente para conter a articulação e evitar os ligamentos de ficar esticada ao ponto de lesão.

suporte do tornozelo pode fornecer suporte mecânico adicional para a articulação, além da fornecida pelos ligamentos e músculos. Vários modelos e materiais têm sido usados ​​na fabricação de chaves, ea pesquisa continua a trabalhar para melhorar o design para proporcionar um melhor suporte para os ligamentos. Uma cinta ideal não limitaria o movimento articular até os ligamentos são alongados até o ponto logo antes onde as fibras elásticas e colágenas são interrompidas.

Outra idéia proposta é que as pessoas que optam por usar o suporte para a prevenção de lesões não são tão irresponsável como aqueles que não usam apoio. escolhendo não para usar equipamento conhecido para evitar lesões, como o apoio do tornozelo, pode indicar que uma pessoa escolhe o desempenho ao longo proteção. Pela mesma razão, essa pessoa pode impedir de entrar em situações de que uma lesão é mais propensos a resultar.