As famílias felizes compartilham a importante uma refeição por dia

Video: Primeira Refeição do Dia e Dieta nas Viagens - FIKAGRANDEPORRA 2

A família moderna encontra-se em um grande momento fulcral. Mas isso não significa que você tem que sacrificar a felicidade. Os pais são puxados uma forma (trabalho, trabalho, trabalho!) E crianças outro (da escola, esportes, aulas de dança, estudando para SATs). Você tem sorte se você tem uma refeição por dia juntos - mas, na verdade, os psicólogos dizem que pode ser o suficiente.

Video: OMAD: só uma refeição por dia!

O todo-importante uma refeição por dia não é sobre a comida, tanto quanto é sobre a possibilidade de manter esses laços sociais significativos essenciais para uma vida familiar feliz. Mealtime é quando os membros da família pode

• Pegar uns aos outros sobre o que está acontecendo em suas vidas

• Negociar mudanças nas regras familiares

• Ventilar (permitir que a respirar, por assim dizer, em contraste com ventilação que descreve uma erupção vulcânica de emoção crua) os seus sentimentos sem ser julgado

• Peça conselhos

• Reforçar um do outro realizações individuais

• Planejar eventos futuros

• Certifique-se de que todos estão fazendo seus familiares “empregos”

• Ter discussões inteligentes sobre eventos atuais

• 
  
  
  

  Falar sobre questões espirituais

• Revisitar suas raízes biológicas

É um momento em que os membros da família podem apoiar um ao outro ser lembrado de que pertencem a algo maior que eles mesmos.

No mundo super-ocupado de hoje, se reunindo rotineiramente para um determinado refeição - por exemplo, o jantar em casa - pode ser difícil. Isso é bom - em seguida, tomar café da manhã juntos se que se encaixa a sua agenda familiar melhor ou encontrar para jantar em um restaurante. O que é importante quando se trata de felicidade não é o momento ou local, mas sim o fato de que a família passa algum tempo significativo juntos todos os dias.

Você não tem que ser um escravo para rituais familiares.

Um escravo, por definição, não tem escolha sobre o que ele faz na vida de um minuto para o outro.

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Sallie é um bom exemplo de alguém que é um escravo de rituais familiares. Sua filha adolescente chega da escola e anuncia: “Há um grande jogo de basquete hoje à noite. Todo mundo vai estar lá. Então, vamos chegar ao ginásio cedo, ok?”

Sallie, que acabou casa do trabalho, responde: “Eu não comecei o jantar ainda e que vai demorar um pouco.” Ritual # 1: Nossa família deve sempre se sentar para uma refeição da noite, em larga escala completa, não importa o que está acontecendo.

Sallie corrige o jantar, a família come. Quando terminar a filha diz: “Ok, vamos seguir em frente ou vamos nos atrasar.” A família está pronto para ir, mas Sallie não é - “Vocês todos ir em frente. Eu tenho que limpar “Os protestos família,‘Vamos lá -. Você pode limpar depois de chegarmos em casa’Mas Sallie é inflexível sobre. Ritual # 2: Você não pode deixar louça suja em cima do balcão, não importa o quê.

Olhando um pouco infeliz, a família - sem Sallie - dirige-se para o jogo. Como se Sallie não me sinto mal o suficiente perceber que estava perdendo um bom tempo com sua família enquanto eles estavam fora, ela sentiu-se ainda pior quando sua filha correu e gritou: “Que grande jogo! Você deveria ter visto isso. Foi fantástico! O ginásio estava lotado. Todo mundo perguntou onde você estava.”

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Os rituais são apenas padrões de comportamento habitual que tornam a vida um pouco mais previsível e estável. Mas eles não devem ser ajustados na pedra e você não deve ser um escravo para eles. Nunca deixe passar um bom tempo apenas para obter os pratos feito!