A importância de rituais em uma vida feliz
Isso pode ser difícil de acreditar, mas os rituais são realmente necessários para alcançar a felicidade. Grande parte da vida cotidiana é composta de rituais
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Há rituais da manhã (escovar os dentes, tomar banho, ler o jornal), rituais do meio-dia (tudo, desde o chamado “Power Lunch” a um simples sanduíche de mortadela em seu escritório), e rituais da noite (um cocktail ou dois, jantar no 06:00, a poucos minutos de conversa íntima com o seu cônjuge, e - se você tiver sorte - sex).
Os rituais são uma forma de estrutura que faz com que o fluxo de vida mais facilmente. Eles são sem sentido - você fazê-las sem pensar. Talvez o mais importante de tudo, eles orientá-lo a respeito de onde você está eo que você deve fazer. Os rituais são como um relógio invisível - se você está tomando um banho, ele deve ser de manhã! Sem rituais, cada dia é um novo dia cheio de imprevisibilidade, incerteza e a possibilidade de infelicidade.
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Aqui estão alguns exemplos de rituais que você pode incorporar em sua vida (se você não tiver):
Exercício primeira coisa na parte da manhã
Tendo café da manhã com amigos em um restaurante local
Sentado por alguns minutos de contemplação silenciosa, em meditação ou oração
Recebendo uma massagem profissional uma vez por mês
Navegando através de sua livraria favorita cada manhã de sábado
O check-in via e-mail com os entes queridos, uma vez por dia
Apreciando um copo tranquila de chá enquanto lê o jornal
Tomando uma sesta à tarde
Desfrutando de alguma qualidade, one-on-one tempo com seu animal de estimação
Escrevendo cartas para amigos de longa distância uma vez por semana
Assistir seu programa favorito noticiário da noite na TV
Assistir aos serviços religiosos regularmente
Lendo por alguns minutos na hora de dormir
Passar cinco minutos todos os dias refletindo sobre todas as coisas que você tem que ser grato
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Não se torne um escravo para rituais - caso contrário, tornam-se tedioso. Se algo mais interessante vem junto, ao mesmo tempo que você normalmente tomar o seu cochilo da tarde, vá em frente! Você sempre pode nap amanhã.