Coloque os seus valores no centro do palco para controlar a raiva
Se você está se sentindo como sua raiva tem governado sua vida ou está governando sua vida, tente este exercício, o que ajuda a colocar os valores que deseja no centro do palco.
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Video: Bruno & Marrone - Agora (Ahora)
Pegue uma folha de papel e escrever a palavra Eu na primeira linha. Então gastar 15 minutos escrevendo um ensaio sobre a sua vida até agora- incluem tudo e qualquer coisa que você pensa é relevante e importante. Parar no final de 15 minutos (definir um temporizador, se necessário), e ler o que você escreveu. Tente ser tão objectiva quanto você pode - fingir que você está lendo sobre a vida de outra pessoa.
Depois que você terminar de ler o que você acabou de escrever, responder às seguintes perguntas:
Video: Expelled From Every Other School: Last Chance High (Episode 1)
Como grande parte da sua vida ensaio é sobre você contra outras pessoas?
Quanto de seu ensaio tem a ver com o seu trabalho?
Video: FULL - Nonviolent Communication Workshop - Marshall Rosenberg (2000) (Multi Subtitles)
Quanto de seu ensaio tem a ver com sucessos financeiros ou falhas?
O ensaio soar como uma história de vida em que a pessoa se sente satisfeito e contente?
Você diria que este ensaio é sobre alguém que tem um senso de propósito ou significado na vida?
Como grande parte do ensaio é sobre o que você tem começado da vida versus quanto você tem dado costas?
Se isso fosse, de fato, a história de vida de outra pessoa, que você iria querer trocar de lugar com essa pessoa?
Se o seu ensaio tem um equilíbrio saudável entre as referências a si mesmo contra referências a outros, se o trabalho e sucesso financeiro (ou fracasso) não são o único foco, se o seu ensaio retrata uma pessoa razoavelmente conteúdo cuja vida é cheia de propósito, se houver equilíbrio entre obtendo e dando, e se você realmente quer viver a vida dessa pessoa, você pode ter certeza que você está vivendo uma vida significativa e pautada por valores.
Se você respondeu não, dar uma olhada longa, dura para si mesmo e pensar em maneiras que você pode mudar a sua história. Repita este exercício uma vez por semana, durante as próximas seis semanas, cada vez se perguntando as mesmas perguntas depois, e veja se você está começando a se mover para além de uma vida egocêntrica. Se você trabalha em mudar o foco de sua vida, o foco de seu ensaio deve mudar também.