8 Os factores que contribuem para a hipertensão primária risco
Uma série de fatores contribuem para a hipertensão primária velho chato. Alguns desses fatores, como idade e genética, estão fora de seu controle. Mas muitos deles não são. Apesar de um estilo de vida saudável não pode sempre eliminar a pressão arterial elevada, quase sempre faz a diferença. Na verdade, as pequenas escolhas que você faz todos os dias, muitas vezes significar a diferença entre tomar drogas uma prescrição contra dois ou três.
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Quando você levar em consideração os custos e os potenciais efeitos colaterais da medicação, a recompensa é enorme. As seções a seguir dar uma olhada mais de perto os principais fatores de risco para a hipertensão.
Dieta. O alimento que você come é tanto combustível e remédios para o seu corpo. E, embora o seu corpo é notavelmente boa em transformar praticamente qualquer matéria-prima em energia, funciona melhor quando você colocar combustível bom nele. Uma dieta que é carregado com a gordura saturada de carne vermelha e produtos lácteos de alto teor de gordura, alimentos fritos, e aperitivos processados de alto e de sódio é baixa em frutas e legumes é realmente Bad Medicine.
Obesidade. A obesidade é um factor de risco importante para a pressão arterial alta, porque cria o stress e a inflamação no corpo, os quais podem levar à hipertensão. Na verdade, o tecido adiposo é um órgão de funcionar, e quando você tem muito dela, ela pode produzir produtos químicos e hormônios que levam sangue pressão para cima.
gordura corporal em excesso também pode ter um efeito directamente tóxicos sobre os rins, que são cruciais na regulação da pressão arterial. E o mais pesado você for, mais você é sensível aos efeitos de aumento da pressão arterial de sal.
Cerca de um em cada quatro casos de hipertensão são unicamente devido a obesidade. Isso é deprimente, mas aqui está a boa notícia: Perder até 10 libras podem fazer uma grande diferença na redução da pressão arterial.
Exercício. A vida de uma batata de sofá é um caminho rápido para a hipertensão. tempo de tela levanta a probabilidade de pressão arterial elevada. Na verdade, um estudo britânico encontrou um aumento de 10 por cento no risco de hipertensão com cada hora de TV assistidos por dia.
O exercício regular pode ter um grande impacto sobre a pressão arterial. Basta adicionar duas horas e meia de exercício para sua semana pode reduzir a pressão arterial por 5 a 10 pontos, mesmo se você não perder uma libra. Esta mesma quantidade de exercício semanal também reduz o risco de ataque cardíaco, derrame e demência em pelo menos 30 por cento.
Se você está tomando medicamentos para baixar a pressão arterial, você pode achar que depois de um tempo de exercício de 150 minutos por semana, você precisa de menos medicação para manter seus números na linha.
Fumar. Nos minutos e horas depois de acender, fumar apenas um cigarro pode enviar a sua pressão arterial subir em até 20 pontos. A longo prazo, fumar endurece as paredes de suas artérias, o que levanta diretamente a pressão arterial.
Fumar tem também um efeito directamente tóxicos sobre os rins, as quais estão envolvidas na regulação da pressão arterial. Essa é uma razão por que os fumantes com hipertensão são mais propensos a desenvolver insuficiência renal.
Álcool. Em moderação, álcool parece ser protectora para o coração e o cérebro, o corte de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral em risco de um terço ou mais. Embora o vinho tinto parece ter benefícios adicionais de saúde por causa de seus efeitos antioxidantes poderosos, qualquer tipo de álcool parece ser benéfico para o coração e cérebro - novamente, contanto que você apreciá-lo com moderação.
Leve a moderada bebedores também parecem ter um menor risco de diabetes. Para as mulheres, o limite é uma bebida por dia. Justo ou não, os homens podem ter até dois drinques por dia por causa de sua composição corporal e do metabolismo. E antes que você quebrar essas taças de vinho gigantes, sabe que “uma bebida” definiu limites.
Um one-bebida despeje padrão meios
5 onças de vinho
Video: A hipertensão arterial é fator de risco na gravidez? Por que?
12 onças de cerveja
Video: Hipertensão Arterial Sistêmica (pressão alta) - Dr. Edmar Santos - Luizilana Serviços Médicos (#8)
1 onça de licor
Beber mais do que o limite moderado em uma base regular, e coisas ruins podem acontecer. Por exemplo, mais de dois drinques por dia duplica o risco de hipertensão. consumo excessivo de álcool, como abster-se durante toda a semana e, em seguida, batendo um six-pack no fim de semana, também contribui para a pressão arterial elevada.
Estresse. O estresse pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. Algumas pessoas prosperar sobre as coisas, mas para a maioria das pessoas, muito estresse pode ter alguns efeitos muito negativos sobre a saúde, incluindo pressão arterial.
Além disso, o stress pode provocar altos níveis de hormonas, tais como adrenalina para verter para a corrente sanguínea, imediatamente aumento da pressão arterial e frequência cardíaca. Embora nenhuma prova indica que o estresse crônico realmente provoca hipertensão, boa evidência sugere que ele pode piorar a hipertensão arterial preexistente.
História de família. Você tem uma palavra a dizer um monte de coisas, mas seus genes não são um deles. Pelo menos 200 genes estão associados com a hipertensão, e combinações destes genes, juntamente com dieta e estilo de vida, parece estar envolvida no seu desenvolvimento.
Se você tiver sorte, você pode até ter genes protectores, o que significa que são menos propensos a desenvolver pressão arterial elevada, apesar de outros fatores de risco. Se você não tiver tanta sorte e têm uma história familiar de desenvolver pressão arterial elevada antes da idade de 60 anos, então você é duas vezes mais propensos a desenvolver hipertensão como alguém sem esse fator de risco.
Era. Como você idade, sua pressão arterial tende naturalmente a correr superior. Dê uma olhada nas estatísticas na tabela a seguir a partir do 2011-2012 EUA National Health and Nutrition Examination Survey.
Em geral, a probabilidade de pressão arterial elevada aumenta cerca de 10 por cento com cada década de idade superior a 50, de tal modo que com a idade de 90, cerca de 90 por cento das pessoas são hipertensos. Isso é principalmente por causa do enrijecimento das artérias, o que geralmente faz com que a pressão sistólica elevada com pressão diastólica relativamente normal.
| Era | Percentagem de demográficas com hipertensão |
|---|---|
| 18-39 | 7% |
| 40-59 | 32% |
| 60 e para cima | 65% |