Potássio: nutrição para regulação da pressão arterial
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O potássio é um nutriente essencial contida principalmente no interior das células. Você precisa de pelo menos 2 gramas (ou 2.000 mg) de potássio por dia, que é bastante fácil de obter de sua dieta. Potássio ajuda a equilibrar e interagir com sódio no controle da pressão sanguínea e de suporte impulsos eléctricos através das membranas celulares. É também um jogador importante na utilização do seu corpo de energia.
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As funções das teclas de potássio incluem:
Regula a água e equilíbrio ácido-base em seu corpo.
Apoia a acção da energia eléctrica gerada pela sódio e potássio “de bombeamento” movimento de electrões através das membranas celulares.
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As doses de potássio são
Prescrita medicamente quando as pessoas tomam diuricos para pressão arterial elevada ou inchaço água.
Usado como um suplemento nutricional em quantidades menores para balanceamento de sódio.
Usado para cãibras musculares e espasmos e para reduzir o risco de doença cardíaca.
O potássio é melhor obtido a partir de frutos e vegetais, tais como folhas verdes, batatas, frutas cítricas, e bananas, bem como a partir de grãos inteiros, germe de trigo, nozes e sementes.
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A toxicidade pode resultar da função renal inadequada e podem ser graves. A deficiência é mais comum e pode causar fadiga, pressão sanguínea elevada, e contracções musculares anormais. A deficiência pode ocorrer com bastante facilidade se tiver diarreia persistente, ou se você consumir quantidades excessivas de sal.