Usando a psicologia positiva a apontar para uma vida positiva
De acordo com a Psicologia Positiva, você precisa tomar três etapas principais, a fim de alcançar a saúde e bem-estar. Eles são cobertos pela sigla ALVO:
UMAttending: Preste atenção para as coisas realmente bom que acontece com você. Não basta filtrá-la para fora.
Eunterpreting: Nem sempre ver experiências em uma luz negativa. Ver o lado positivo sempre que puder.
Memorising: Lembre-se de eventos positivos e pintar quadros positivos mentais de suas experiências.