Como virar negatividade e ficar afiado

Você já pode estar convencido de que uma atitude positiva pode beneficiar a sua vida, mas como você se tornar uma pessoa positiva, se ele não vem naturalmente? Não é tão difícil você acha que - estando ciente de sua negatividade é metade da batalha. Descobrir como transformar a negatividade em torno é a outra metade.

Embora um pouco negatividade é normal na vida diária, a negatividade constante pode torná-lo estressado, ansioso, deprimido, ou amargo. Ele pode desgastar a sua auto-estima e perpetuar um padrão de comportamentos auto-destrutivos. Alguns pensamentos negativos que pode negar uma atitude positiva incluem o seguinte:

• Se preocupar com o que as outras pessoas pensam sobre você: Estudos mostram que a maior parte do tempo, outras pessoas não estão pensando em você em tudo, exceto a se perguntar o que você pensa eles. Irônico, não é?
• Preocupação ou obsessão com estressores: Apesar de pensar através de problemas pode ser benéfica, constantemente meditando sobre estressores produz apenas uma coisa - mais stress.
• Reviver o passado e as coisas que você não pode mudar: Você pode aprender as lições do passado, mas constantemente a pensar sobre “o que poderia ter sido” não é saudável, improdutivo, e pesa-lo para baixo.
• Autocrítica: Auto-aperfeiçoamento é bom- colocando-se para baixo é não. Afinal de contas, o mundo tem número suficiente de pessoas que sentem a necessidade de criticar, então por que você faria isso para si mesmo? Em vez disso, ser o seu próprio melhor líder de torcida. Você merece o mesmo respeito e compaixão de si mesmo que você dá aos outros.

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Virando-se de uma perspectiva negativa para uma atitude positiva preciso esforço consciente e muita prática. As sugestões a seguir podem ajudar a começar:

• Descobrir como reconhecer os pensamentos negativos. Pare de entretê-los. Assim que você observá-los, empurrá-los para fora de sua mente (e mantê-los fora).
• Substitua os pensamentos negativos por positivos, transformando preocupações sobre a sua cabeça. Em vez de pensar que você nunca vai ser tão produtivo no trabalho como seu amigo, tente determinar o que é que faz o seu amigo produtivo. atitude positiva, a capacidade de dizer não quando necessário, a capacidade de delegar? Qual dessas coisas que você pode modificar em si mesmo para fazer-se em uma pessoa mais produtiva?
• Coloque o pensamento negativo em perspectiva. Se você está usando termos como sempre e Nunca para descrever situações - como em “Eu nunca vou ser promovido” ou “Ela sempre obtém os melhores trabalhos” - você pode precisar de ajustar a sua perspectiva sobre a vida. Muito poucas coisas são preto e branco, e honestamente examinar seus sentimentos, ou escrevê-las, pode ajudá-lo a ver onde você caiu em padrões de pensamento negativo. Os sentimentos são apenas isso - sentimentos. Eles não são fatos, e muitas vezes seus sentimentos não correspondem aos fatos em uma determinada situação. Se você pode encontrar as discrepâncias, você pode começar a ajustar o seu pensamento.

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Trazer para fora um sinal de parada mental, sempre que você se encontra à deriva em pensamentos negativos. Substituir os pensamentos negativos por positivos pode ser difícil no início, mas dentro de algumas semanas, você pode muito bem achar que a negatividade não é mais um hábito. E como muitos maus hábitos, a negatividade gera riscos para a saúde. Faça sendo positivo o seu novo hábito de uma vida mais longa, mais agradável.