Usando a psicologia positiva para responder de forma saudável
Lembre-se que hábitos repetitivos nocivos são a perdição da vida bem vivida. Tomando as etapas nesta tabela pode ajudá-lo a enfrentar os maus hábitos de frente.
| Hábito | Response saudável |
|---|---|
| Pare de ser bravo! | A raiva é uma emoção primitiva voltada para a luta ou fuga reacção de stress. Reduzir a quantidade de tempo que você gasta sensação hostil. |
| Anime-se, isso nunca pode acontecer! | Comece a olhar para o lado positivo da vida. Encontrar a alegria em coisas comuns. dom&perder tempo rsquo-t na negatividade. |
| Arranjar uma vida! | Engajar-se em atividades com outras pessoas é bom para você. Ter uma variedade de actividades para voltar a cair pode reduzir o impacto negativo de tempos difíceis. |
| Cortar para trás em hábitos nocivos | Hábitos como beber demais ou fumar, especialmente onde eles&rsquo re-conectado ao sentimento baixo, são realmente destrutivo. Obter ajudar a mudar. |