Expressando pesar através de seus próprios rituais

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Quando um ente querido morre, você pode se sentir desprovido de vida, esperança ou felicidade. Expressando pesar através de rituais pessoais podem aliviar a dor. UMA ritual é qualquer cerimônia que avança em passos estabelecidos.

Embora as pessoas geralmente pensam de ritual no contexto da religião formalizada, ele não precisa ser. Você pode (e provavelmente fazem) fazer um ritual dos atos menores e mais mundanos em sua vida cotidiana, como se preparando para trabalhar na parte da manhã, preparando a refeição da noite, ou se preparando para dormir à noite.

Para desenvolver o seu próprio ritual dor, tudo que você tem a fazer é descobrir as seguintes três coisas:

• Lugar, colocar: Selecione um espaço livre, limpo em uma sala onde você pode construir uma espécie de memorial pesar ou santuário. Se possível, escolha uma sala onde qualquer ruído que você faz não vai perturbar a sua família ou vizinhos.

• Uma vez estabelecidos: Escolha um momento em que você pode dedicar-se totalmente a memória de sua amada.

• Actividades: Selecione uma oração, leitura inspiradora, peça de música, ou um poema que você pode recitar ou jogar ao abrir e fechar o ritual. Encha o meio do ritual com tudo o que você precisa para articular e transmitir no momento em que realizar o ritual.

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Criação de um santuário como parte de seu ritual dor

Ao configurar o memorial pesar ou santuário, adotar uma atitude de carinho e grande consciência como você selecionar e organizar cada elemento.

Você pode querer adicionar fotos de seu amado junto com alguns objetos pessoais ou naturais que lembrá-lo dele. objetos pessoais podem incluir efeitos como prêmios coreana- e bonés trophies-, chapéus e outros livros Roupa- e até mesmo favoritos (especialmente de um ente querido da Bíblia ou Missal). objetos naturais pode incluir qualquer coisa que você tem em mãos, tais como rochas (que você pode decorar), conchas e areia, se você vive perto de uma praia, e ninhos de aves (abandonadas, é claro) e as sucursais do quintal. E se ele se sente bem, você também pode adicionar velas, incenso e flores para o memorial.

Escolhendo atividades para o seu ritual dor

Ao selecionar atividades para o seu ritual dor, escolher um inspirador verso, poema, ou música que você usa cada vez que você abrir o ritual e outro que você usa cada vez que você fechar o ritual. Dessa forma, você tem duas etapas estabelecidas que você pode confiar para marcar tanto o início do ritual e seu fim.

Mesmo se você não está particularmente musicalmente inclinado, você pode querer liberar um pouco de energia, tornando o seu próprio som para o ritual. Se você não tem um instrumento musical, você pode usar qualquer coisa que faz barulho - a partir de uma caixa de cereal vazia para percussão e uma garrafa vazia como um instrumento de sopro. E se você não consegue encontrar algo para usar como um instrumento, não se esqueça a sua voz. Você sempre pode recitar as palavras como um canto, mesmo se você não pode levar uma melodia.

rituais de luto: Performing a cerimônia

Antes de iniciar a cerimônia, tomar algumas respirações profundas para centrar-se. Não se preocupe se você quebrar em lágrimas neste momento ou em qualquer outro durante o ritual. Afinal, esta cerimônia é toda sobre expressar sua dor de forma tão aberta e livremente quanto possível, sempre que você precisar.

Depois de abrir o ritual, desempenhar as atividades médias completamente de ouvido. Às vezes você pode precisar de comunicar algo ao seu amado, e outras vezes você pode ter nada de especial a dizer, mas tem uma grande necessidade de liberar emoções reprimidas.

Quando você precisa para se comunicar, falar as palavras em voz alta ou meditar sobre os pensamentos em silêncio. Quando você precisa para liberar suas emoções, não te detenhas. Grito, lamentação, e choro, tanto quanto você precisa. Se você estiver sentindo muita raiva, como parte de sua dor, manter travesseiros próximo que você pode golpear como você ferroviário contra quem ou o que quer que você mantenha responsável por sua situação lamentável.

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Você não tem de conduzir a sua dor rituais sozinho (a menos que você quer ou precisa). Este é um momento perfeito para compartilhar sua dor com os outros, especialmente outros amigos e familiares que também estão sofrendo a mesma perda. Se você compartilhar o seu ritual com os outros, eles podem achar que é um grande conforto se você permitir que cada pessoa se relacionar algo sobre o seu ente querido perdido, como uma descrição, história, ou vinheta (e sim, não há problema em incluir uma história engraçada e ter um riso em meio a suas lágrimas).

Conduzir seus rituais de luto e manter o seu memorial-se contanto que você precisar usá-lo. Em algum momento, quando estiver pronto e sua dor é finalmente cedendo, você vai querer concluir seus rituais de luto. Naquela época, você pode ou não pode querer desmontar o memorial também. Se você decidir fazer para desmantelá-lo, depois de concluir o ritual final, derrubar o memorial ou santuário com o mesmo carinho com o qual você erigido.