Como gerir a ansiedade de separação
Quando seu cônjuge é implantado com os militares e você pode ver as notícias 24 horas por dia, é fácil deixar sua imaginação correr solta. Tecnologia é uma grande coisa, mas às vezes é o bastante e você precisa desligar. Você vai ter que encontrar formas de gerir a sua ansiedade de separação ou você vai encontrar-se desmoronando. Tente estas dicas para se descontrair.
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Exercite-se regularmente. Mesmo que seja apenas uma caminhada com um amigo em torno do bloco, construir algum exercício em sua rotina para deixar fora de algum vapor.
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Comer saudável. Vai ser tentador para não cozinhar refeições para um, mas vale a pena fazer o esforço em vez de comer fora o tempo todo. Encontre o cônjuge de outra servicemember e compartilhar refeições implantados.
Obtenha seu sono. É importante para recarregar as baterias todas as noites.
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Fique longe de pessoas tóxicas. Você vai reconhecê-los - eles são os únicos que geram drama. Eles vão drenar a sua alma - e você não tem tempo nem energia para isso. Não capacitá-los para tirar mais de sua atenção do que você está disposto a dar.
Diverta-se. Não há problema em se divertir enquanto o seu cônjuge está implantado ou TDY. Você não tem que fazer tudo juntos. Se você tem a oportunidade de tirar proveito de excursões ou uma pequena viagem com outro cônjuge e seus filhos, fazê-lo. Vai ajudar a passar o tempo e manter sua mente ocupada.
Envolver-se. Não gaste dias sozinha em casa por si mesmo. Antes de muito tempo, os dias vão encadear e tornar-se semanas. Sem saber, você pode ter afastar-se completamente do mundo exterior. Se você não está trabalhando fora de casa, encontrar oportunidades de voluntariado que apelar para você ou encontrar outras razões para deixar a casa.
Lembre-se que o seu cônjuge tem a melhor formação possível e que ele é bom em seu trabalho. Tenha fé que ele vai ficar bem.