Alerta do médico: os sintomas da doença de coração para assistir durante o exercício
A chave para o exercício seguro nunca é deixar o seu bom senso em casa. Ficar em sintonia com todos os sintomas que você tem durante uma sessão de exercício é importante para alcançar benefício e máxima segurança de exercer, especialmente quando você está em risco de doença cardíaca ou já tem sinais estabelecidas ou sintomas ou manifestações de doença cardíaca.
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Se os seguintes sintomas ocorrem durante o exercício, contacte o seu médico antes de continuar sua rotina de caminhar ou qualquer outra forma de atividade física:
Desconforto no peito, braço, parte superior do corpo, pescoço ou queixo: Estes sintomas podem muito bem ser angina. Se você tiver alguma dúvida, você precisa conversar com seu médico. Este tipo de desconforto pode ser de qualquer intensidade e pode ser experimentado como dor, ardor, ou uma sensação de plenitude ou aperto.
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Desmaio ou vertigens: Estes sintomas podem ocorrer após o exercício sempre que o seu relaxamento é muito breve. Essa situação geralmente não é grave e pode ser gerido através do alargamento do desaquecimento. No entanto, se você tiver um desmaio ou sentir que você está prestes a desmaiar durante o exercício, imediatamente interromper a atividade e consulte seu médico.
falta excessiva de respiração: Enquanto você está andando ou realizar qualquer outra forma de exercício aeróbio, você pode esperar que a taxa e profundidade da sua respiração para aumentar, mas você não deve se sentir desconfortável.
Uma boa regra a seguir é que a respiração não deve ser tão difícil que falar torna-se um esforço. Se pieira desenvolve ou se a recuperação de falta de ar leva mais de cinco minutos, na conclusão de uma sessão de exercícios, você precisa consultar com o seu médico.
pulso irregular: Se seu pulso é irregular, salta ou raças, durante ou após o exercício, de tal forma que difere de seu pulso normal, consultar o seu médico é importante.
Mudanças nos sintomas habituais: Se os seus sintomas habituais mudar - um aumento de angina ou falta de ar, por exemplo - ou dor ocorre ou se torna mais grave ou persistente em uma articulação com artrite ou no local de uma lesão ortopédica anterior, você precisa consultar com seu médico.
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Quaisquer outros sintomas: Finalmente, você sempre precisa discutir quaisquer outros sintomas que lhe dizem respeito com seu médico. A atividade física deve ser um prazer e não um chore. A dor é um sinal de alerta que você nunca deve ignorar.
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Alguns medicamentos também podem afetar a intensidade do seu programa de exercícios, mas não a sua eficácia. Discutir esta possibilidade com o seu médico.