S-e-x: por que ele pode ajudá-lo a viver mais tempo

A envelhecer e ser sexualmente ativa não são mutuamente exclusivas. A satisfação sexual ainda é possível em qualquer idade. Embora as mudanças relacionadas à idade podem necessitar de alguns ajustes, onde há uma vontade há um caminho. Para homens e mulheres, as mudanças fisiológicas no corpo a fazer fazendo sexo uma experiência diferente com a idade, mas não diferente não significa worse- isso significa apenas adaptando.

Depois que você compreender o que esperar sexualmente de si mesmo e seu parceiro como você quer ficar mais velho, você vê que o prazer sexual e intimidade não tem que desaparecer com o tempo.

A atividade sexual é bom para. . . tudo

Sex certamente não tem benefícios. Sexo regular e entusiasmado oferece uma série de vantagens fisiológicas mensuráveis, provavelmente mais do que qualquer um sabe mesmo. A atividade sexual tem efeitos positivos sobre hormônios, função imunológica, endorfinas e muscular strengthening- mesmo que o efeito é apenas um grande sorriso em seu rosto, o sexo faz o corpo bom.

Dê uma olhada nestes exemplos do que o sexo pode fazer para o corpo:

• Você vive mais tempo. Homens que relataram a maior frequência de orgasmo viveram mais tempo do que os homens que tinham orgasmos menos frequentes.
• Você tem um risco reduzido de doença cardíaca. A pesquisa mostra que homens que fazem sexo três ou mais vezes por semana reduziram seu risco de ataque cardíaco ou derrame pela metade.
• Você pode fazer algum exercício. Um ataque regular de sexo queima cerca de 50 calorias - quase o mesmo que andar 15 minutos em uma esteira. A taxa de pulso em uma pessoa que despertou aumentos de cerca de 70 batimentos por minuto para 150. No entanto, não substituem o sexo para outras formas de exercício. Você teria que se envolver em atividade sexual por muitas horas para conseguir os mesmos benefícios aeróbicos como outras opções.
• Você experimenta uma sensação de bem-estar. Níveis da hormona oxitocina aumenta durante a relação sexual e, por sua vez liberta endorfinas. Endorfinas dar-lhe uma sensação de bem-estar e pode até mesmo reduzir a dor por causa de sua ação sobre os receptores de dor.
• Você pode ter menos doente. Pessoas que fazem sexo têm semanal níveis mais elevados de um anticorpo chamado imunoglobulina A, que pode ser importante para o sistema imunológico quando combater as infecções.

Reconhecendo os efeitos do envelhecimento sobre sexo

envelhecimento normal não é responsável pelo desejo sexual diminuído. As pessoas mais velhas ainda pode sentir a necessidade de sexo. Enquanto um parceiro está disponível, a atividade sexual regular é tão normal como é em qualquer outro momento durante a sua vida. Só porque as pessoas envelhecem, não significa que eles não acreditam que o sexo ainda contribui para a sua saúde física e psicológica e bem-estar.

Na maioria dos casos, quando as pessoas se abstenham de sexo, não é por causa da falta de desejo, mas sim um problema funcional que pode ser erradamente assumido como sendo incorrigível. Muitos homens sentem que é apenas inevitável que eles vão ter que pular na fila para receber medicação erétil, enquanto as mulheres assumem que após a menopausa eles vão precisar de um fogo de artifício sob seu traseiro para obtê-los interessados ​​em sexo.

Estudos mostram que a capacidade física para a ereção masculina e masculino e orgasmo feminino continuar quase indefinidamente, mesmo se atingir o orgasmo é desejado, mas nem sempre alcançada. A pesquisa revela que as pessoas com mais de 55 anos ainda se envolver nas mesmas práticas sexuais variadas que eles fizeram quando eram mais jovens, como a masturbação e sexo oral, além da relação sexual. No entanto, a idade traz mudanças físicas que precisam ser levados em conta e adaptado para se você quer sua vida sexual para permanecer animada à medida que envelhecem.

alterações associadas à idade em homens

mudanças biológicas e fisiológicas em homens pode afetar sua função sexual. Estas alterações incluem o seguinte:

• Um declínio nos níveis da hormona testosterona: testosterona é a hormona sexual masculina responsável pela criação e libertação de esperma, iniciando o impulso sexual, e proporcionando resistência muscular. Entre as idades de 15 e 18, os níveis de testosterona de pico. No momento em que os homens atingem sua metade da década de 20, os níveis de testosterona começam um lento declínio. Com a idade de 40, alguns homens notar uma queda significativa. Aos 50 anos, metade de todos os homens experimentam uma redução significativa nos níveis de testosterona, resultando em efeitos colaterais sexuais. Para a maioria dos homens com baixos níveis de testosterona, a principal queixa é um desejo sexual diminuído. Oitenta por cento dos homens que se queixam de uma baixa libido também relatam a incapacidade de manter uma ereção forte.
• A duração do período refractário: o período refratário representa a duração de tempo entre as ejaculações. Enquanto os homens envelhecem, este período de tempo aumenta. O período refractário varia amplamente entre os indivíduos ao longo da vida, que varia de minutos a horas ou dias. Quando um homem está em sua juventude, ele pode ser capaz de ejacular várias vezes dentro do período de algumas horas. À medida que envelhece, ele pode não ser capaz de sustentar uma ereção, ejaculação e muito menos, para até 24 horas após o orgasmo anterior.

Video: Dr. Responde: masturbação pode causar ou prevenir o câncer de próstata?

Há várias razões para esta mudança. Um aumento da infusão da oxitocina hormona durante a ejaculação se acredita ser principalmente responsável para o período refractário. A quantidade que a oxitocina aumenta pode determinar o comprimento de cada período refractário. Outra razão pode haver uma diminuição no valor do fluxo de sangue para o pénis a partir de doença vascular, o que é mais comum com a idade. Outra química que pode ser responsável pelo aumento no período refractário é prolactina. Prolactina suprime a dopamina, que é responsável pela excitação sexual.

• Disfunção erétil: Um dos maiores temores para os homens à medida que envelhecem é a disfunção eréctil. Felizmente para muitos, as mudanças no estilo de vida pode erradicar o problema. Quase metade dos homens entre as idades de 45 e 65 pode ter dificuldade em obter uma erecção ou manter uma erecção suficiente para o coito. A causa mais comum de disfunção eréctil são deficiências hormonais, maus hábitos alimentares, falta de exercício, problemas de peso, hipertensão descontrolada ou não tratado, a doença vascular e diabetes.

Video: O que fazer quando o marido só quer sair com os amigos?

Se você tiver disfunção erétil, converse com seu médico. Ele pode indicar doença cardíaca coronária ou diabetes. disfunção eréctil não causa doenças cardíacas, mas pode ser a evidência que o processo de bloqueio arterial ocorre em outras áreas do corpo.

alterações associadas à idade em mulheres

Além da puberdade, menopausa (O término do período menstrual) é a mudança mais dramática que afeta as mulheres sexualmente medida que envelhecem. A menopausa ocorre geralmente entre 42 e 56 anos de idade, com a idade média de 50. Durante a produção diminui hormonais da menopausa, e o revestimento da parede vaginal torna-se mais fina e mais rígida. A produção de gotas de lubrificação vaginal, o que pode tornar a relação sexual desconfortável e é um grande motivo que as mulheres perdem o interesse em sexo. No entanto, muitos over-the-counter produtos ajuda na lubrificação. Se a lubrificação adicional não é eficaz, consulte o seu médico considerar tratamentos prescritos.

A capacidade de uma mulher para atingir o orgasmo pode permanecer em níveis de pico perto de bem em seus altos anos, embora possa demorar um pouco mais para alcançar. que a menopausa não impactar negativamente o desejo ou interesse para o sexo de uma mulher. Na verdade, a liberdade de se preocupar com uma gravidez indesejada pode ser muito libertador para as mulheres na pós-menopausa.

Resolver problemas sexuais juntos

Ambos os parceiros em um relacionamento sexual pode ter problemas sexuais. A chave para manter uma relação positiva é trabalhar em conjunto sobre os desafios que surgem. A seguir pode ajudar a manter as coisas quentes à medida que envelhecem:

Video: Todas as Pessoas e Casais PRECISAM Assistir Pr Claudio Duarte da AD

• Lubrificação: Para ajudar com secura vaginal, erecção diminuída, ou tecidos vaginais atrofiados, usar um pouco lubrificante, tal como K-Y geleia. Um pouco vai um longo caminho para resolver estes problemas.
• Paciência: Ele provavelmente vai demorar um pouco mais para começar as coisas - para ambos. Aproveite o tempo para apreciar o que você está fazendo - desfrutar de mais preliminares. O sexo não é uma raça, de qualquer maneira.
• Cueca nova: Animar as coisas um pouco. Vala a cuecas da avó e os whiteys tighty para algo mais visualmente estimulante e divertida. Você sempre pode fingir que você está comprando essas tangas para um amigo. Ou fazer compras online - ninguém nunca vai saber.
• brinquedos sexuais: Não seja embarrassed- eles vendem estes brinquedos online agora, e eles podem ajudar estimulando áreas que você nem sabia que você tinha.

Acima de tudo o sexo é suposto ser divertido - deixe estar.