Desmascarando a sabedoria convencional sobre a força

Algumas pessoas têm ideias erradas sobre o que realmente significa ser forte. Você não precisa de grandes músculos para ser forte. Isto é, e sempre será, uma afirmação falsa. A capacidade de gerar tensão em seus músculos não está relacionado com o tamanho do músculo, mas sim, a eficiência do seu sistema nervoso.

O sistema nervoso central (que você pode pensar como seu centro de controle ou Operations Manager) determina quão forte você pode tensos os músculos.

Quanto mais você praticar movendo contra a resistência, o mais tensão do sistema nervoso central permite. O corpo procura naturalmente eficiência e irá adaptar-se às exigências fisiológicas colocadas sobre ele (que é conhecido como o lei de adaptação às exigências impostas).

Enquanto você continuar a se mover contra a resistência, o seu sistema nervoso central terá como objectivo aumentar a eficiência desse movimento. Ele faz isso em grande parte por permitindo mais tensão nos músculos.

Tomemos por exemplo, o ginasta, que pode ser, libra por libra, o atleta mais forte do mundo. O físico ginástica clássica não é excessivamente muscular, certamente não volumoso, ainda um ginasta pode exibir níveis quase sobre-humanos de força.

Por quê? Bem, o ginasta tem um sistema nervoso bem afinada, o que significa o movimento da ginasta é eficiente. A ginasta aprendeu a habilidade de força, por assim dizer. E isso é tudo força realmente é, uma habilidade.