Entenda o seu nível de ldl-p em uma dieta livre de trigo
Leia mais para descobrir como consumo de trigo pode afetar seus níveis de colesterol. Provavelmente o melhor teste para o número de partículas LDL é chamado de ressonância magnética nuclear
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Embora a maioria das pessoas tratam LDL como uma leitura, ele realmente tem dois componentes: LDL-C e LDL-P. o C nos níveis de LDL-C representa colesterol. Este marcador é a quantidade total de colesterol sendo transportado no sangue, mas não indica como está sendo realizada (se é tudo em um carro ou dividido entre vários carros, por assim dizer). LDL-P (o P é para partículas) Realmente dá uma medida exata de quantos carros existem.
LDL-P é talvez o sinal de alerta mais antiga da resistência à insulina. É geralmente precede o aumento dos níveis de glicose no sangue e aumento dos níveis de insulina por vários anos.
Logo após a partícula LDL entra na parede da artéria, oxidativas (prejudiciais) forças ocorrer que dizer ao corpo para enviar ajuda para obter o LDL fora de lá. células especiais são enviadas em (monócitos, macrófagos e mastócitos, se você está curioso) para investigar. Se eles encontrarem algumas partículas de LDL, está tudo bem.
Demasiadas partículas de LDL significa que as células especiais pode remover alguns, mas não todos eles. O corpo percebe que está perdendo a batalha, e os danos se expande mais profunda só para ter o corpo encobrir o LDL com células musculares lisas. Este processo faz com que a artéria a limitar.
Em essência, é um jogo de números. Os mais partículas de LDL, maior é a probabilidade que acabam nas paredes da artéria, causando inflamação e placa.
Confira tudo o que pode aumentar o seu número de LDL-P:
Uma dieta rica em trigo e de grãos, processados e hidratos de carbono refinados, açúcar, e de ómega-6 elevados óleos vegetais
Video: Perguntas - Vegetarianos - Meu exame colesterol
Um estilo de vida sedentário
Video: LDL Cholesterol vs. LDL Particle Number, LDL-P and ApoB Measurements
privação de sono crônica
toxinas ambientais
A falta de saúde gut
a função da tiróide pobre ou baixos níveis de T3 (T3 é a forma mais activa da hormona da tiróide)
Genética
Além de medir o número de partículas LDL, o teste NMR informa se suas partículas de LDL e HDL são grandes e macias ou pequeno e pegajoso. A ideia é que as partículas grandes e macios têm um tempo muito mais difícil que adere às paredes das artérias, enquanto os pequenos, partículas densas pegajosas pode entalar-se facilmente nas paredes das artérias.
Embora estes subtipos das partículas de LDL fornecer mais detalhes para o grande quadro, a pesquisa parece mostrar que eles ainda não é tão importante quanto o número total de partículas. Embora, as partículas macias grandes são melhores do que as partículas pequenas, elevados níveis de partículas grandes pode levar a doença cardíaca.
Sua ingestão de trigo e grãos faz com que partículas de LDL pequenas e pegajoso, então quando você está olhando para o quadro geral de sua saúde e dieta, este é mais um golpe contra as recomendações convencionais.
Embora o teste de RMN é o melhor método actual disponível para o número de partícula de teste, os resultados podem variar, pelas mesmas razões que os painéis regulares de lípidos no sangue pode variar. Tomando um teste só pode dar-lhe uma peça do puzzle. Recebendo uma média de vários testes é a melhor maneira de avaliar o seu risco.