O que fazer em uma crise psicológica

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Quando alguém está em um estado de pânico ou extremamente irritado com algo, é útil ter algumas idéias básicas de como ajudar. Você pode usar psicológico primeiros socorros - uma forma de intervenção crise que consiste em cinco etapas fáceis.

1. Conectar: Faça contato psicológico com a pessoa em crise.

   Faça contato visual e comunicar um sentimento de carinho. Use uma voz calma. Se você acha que a pessoa pode ser perigoso, manter uma distância segura e usar não-ameaçador, o comportamento não-verbal. (Não aponte para eles ou cruzar os braços, por exemplo.)

2. Explorar: Descubra quem, o quê, quando, por que, onde e como de sua crise atual.

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3. Buscar soluções: ajudar o indivíduo a gerar sua própria Solutions apenas sugerir soluções, se ele ou ela não pode chegar a qualquer coisa.

4. Tome uma atitude: ajudar a pessoa na tomada de medidas baseado na solução acordada.

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5. Acompanhamento: concordar com um tempo ou um lugar no futuro próximo que você vai ver como a pessoa para ver se a crise foi resolvida ou se ele ou ela precisa de mais assistência.

Se alguém que você conhece está em crise, essas etapas devem ajudar. No entanto, eles não estão destinados a tomar o lugar de um competentes serviços de saúde ou de emergência mentais profissionais. Se você se sentir como se estivesse em cima de sua cabeça em uma situação, não hesite em contactar o seu hotline crise local, que você pode encontrar em seu livro de telefone local, ou ligue para 1-800-352-3301, o número de College Hospital . Especialmente se você notar qualquer dos seguintes sinais de aviso de suicídio:

• notas de suicídio

• 
  
  
  

  ameaças diretas

• Dando pertences pessoais afastado

• Falando ou preocupado com a morte

  Video: Áudio para Crise de Pânico, Ansiedade ou Angústia! Terapia Cognitivo Comportamental

• desespero

• Isolamento social

• As mudanças abruptas na aparência, a assunção de riscos comportamento, actividades, ou peso

• Depressão severa

• apatia extrema (agindo como se ele ou ela não se importa)

• Sentindo-se impotente ou além da ajuda