Como fazer um plano de vida revisto para encontrar a felicidade
Não é fácil de rever sua vida e mudar para uma mais gratificante futuro positivo, e mais feliz. Principais desafios da vida que envolvem trauma e perda atrapalhar a sua vida e forçá-lo a redirecionar suas energias, interesses e compromissos. Mas como você faz isso? Estes passos podem você se movendo na direção certa:
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Criar uma mentalidade positiva por sentar-se calmamente com os olhos fechados ao abrir sua mente para a possibilidade de esperança, otimismo e mudança de comportamento criativo.
Tome dez respirações exageradas, respirando pelo nariz e expire pela boca, enquanto silenciosamente repetindo a palavra relaxar cada vez que você expira.
Identificar uma pequena lista de objetivos de vida valorizadas - por exemplo, estar mais perto de sua família, tornando-se uma pessoa mais espiritual, se reconectar com velhos amigos.
Metas dar-lhe um senso de direção em termos das mudanças que você quer fazer. Basicamente, você está decidindo o que você quer que sua vida representam deste ponto em diante.
Decida o que os incentivos são para que você alcance essas metas.
Video: Felicidade ● Mario Sergio Cortella, Leonardo Boff e Frei Betto no "Sempre Um Papo"
O que é o fim do jogo? você terá uma maior paz de espírito? você será mais feliz? você vai viver mais tempo? você vai se sentir menos sozinho com seu sofrimento? Será que você tem um novo sopro de vida? Seja específico.
Pergunte a si mesmo como você está empenhado para alcançar cada meta.
Quanto mais comprometido você está - o mais bem sucedido você será.
Pergunte-se como confiante você está prestes a fazer essas mudanças.
Compromisso e confiança não são os mesmos. Você pode estar comprometido, mas não tudo o que confiante - ou, o contrário.
Considere que coisas específicas que você precisa para realizar cada objetivo.
Onde você começar? Quanto apoio que você precisa? Se você tem vários objetivos, qual deles você começar? Tornar mais fácil em si mesmo - começar com a coisa mais pequena, mais fácil e trabalhar o seu caminho até as grandes mudanças.
Identificar quaisquer obstáculos para atingir seus objetivos.
Video: Como fazer o seu planejamento de vida | #LifeInsights | Nilzo Andrade
Você tem limitações físicas que possam interferir? A depressão é um problema? São outras atitudes das pessoas prendendo você?
Decidir como você está indo para superar esses obstáculos.
Por exemplo, obter ajuda profissional para sua depressão.
Começar - basta começar.
Não importa o que você fazer- a coisa importante é que você acabou de fazer alguma coisa.
Mudança exige esforço então você tem que persistir, mesmo quando as coisas ficam difíceis. Não há nenhuma maneira fácil de realizar a mudança.
Mudança também leva tempo, então seja paciente. Como diz o ditado, “Roma não foi construída em um dia.” E nem é uma vida reconstruída. Concentre-se no destino, mas desfrutar da viagem.
Recompense-se por todas as mudanças que você faz, não importa quão pequena.
Se a mudança é gratificante, você mantê-la - se não for, você sair. É simples assim!