Os quatro ingredientes básicos de felicidade
Estes quatro ingredientes são essenciais se o seu objetivo é a felicidade. Sem qualquer único ingrediente, você vai encontrar-se sentindo para baixo, depressed- certamente, ausente da felicidade. A base para a verdadeira felicidade consiste em estes ingredientes básicos:
Conteúdo
Um sentimento de segurança
Uma sensação de saciedade
Uma sensação de perspectiva
Quietude
Segurança e felicidade
Nem todo mundo vive em um mundo seguro. Há bairros inseguros, onde a criminalidade é galopante e todas as janelas têm grades. Existem relações inseguras, onde as probabilidades de uma pessoa de ser prejudicado - física e / ou emocional - são extremamente alta. E, nem todo mundo tem uma rede de segurança quando se trata de problemas financeiros. Sentindo-se inseguro traz consigo o medo, incerteza e tensão corporal - dificilmente um contexto que promove a felicidade.
Como seguro você se sente? Se você não se sentir seguro, você não está feliz.
Saciedade para ser feliz
Em termos simples, a saciedade significa estar cheio. Uma pessoa feliz é alguém que, pelo menos neste momento, está cheio. Ela teve o suficiente de algo (ou coisas) que ela valoriza.
Você pode estar se perguntando: “Mas quem decide quando você tem o suficiente de alguma coisa?” Você Faz. É simples assim. Você, e somente você, é o árbitro do quanto é suficiente. Se nada é suficiente para você, a sua busca pela felicidade é um sem fim!
Buscando a felicidade pode ser como andar em uma esteira. Você diga a si mesmo: “Se ao menos eu tivesse um namorado, eu ficaria feliz.” Então, depois de obter o namorado, você está pensando: “Se nos casarmos, eu ficaria feliz.” Depois de se casar , você pensa: “Se eu tivesse filhos, eu ficaria feliz.” Em outras palavras, a felicidade é sempre um passo de distância de onde você está de pé.
Tome um minuto e pergunte a si mesmo esta pergunta: Qual das coisas que eu valorizo na vida que eu tenho o suficiente e que eu não?
Ninguém tem tudo o que quer. Você pode ter dinheiro suficiente, mas não bastante amigos. Você pode ter muitos amigos, mas não dinheiro suficiente. Você pode ser feliz mesmo se sua vida não é 100 por cento “cheio”, mas você não pode ser feliz se a sua vida está vazia.
Felicidade através perspectiva
Encontrar a felicidade requer que você dê um passo para trás de vida e refletir sobre a foto maior do que a sua vida é tudo. Isso é chamado de perspectiva - e, no mundo agitado de hoje, muitos de pessoas tê-lo!
Felicidade, afinal, não é sobre o que você está fazendo no momento - é sobre o impacto do que você está fazendo em sua vida, positivo ou negativo. Se o impacto é positivo, a felicidade segue. Se for negativo, a infelicidade segue.
Alcançar a felicidade através da quietude
Felicidade encontra quando você está em um lugar calmo ou circunstância. Você precisa de um lugar onde você pode entrar em contato com os outros três elementos básicos de felicidade atingir, em algum lugar onde se pode apreciar o quão seguro você se sente, onde você pode ver como saciado você está, e onde não é tão difícil de conseguir alguma perspectiva. Sair da esteira proverbial da vida diária.
Você pode ser capaz de encontrar quietude nos seguintes locais:
Numa biblioteca
No santuário de uma igreja, catedral, sinagoga, templo ou mesquita
Em uma pista de caminhada pela floresta
Em uma mesa out-of-the-way em um pequeno restaurante tranquilo
À beira da piscina, quando não há ninguém por perto
Na praia, no início da manhã ou no final do dia
Na volta para casa depois de um dia longo e duro no escritório
Em uma longa viagem
Em um lindo jardim
Aqui são lugares onde você prováveis não vai encontrar quietude:
Em um restaurante barulhento
Em um bar popular
No meio de um estádio de futebol da faculdade na tarde de sábado
Em um casamento
Em um lugar onde você está competindo com os outros
Em seu escritório
Correndo de um lugar para outro em um aeroporto movimentado
Lutando para manter seu lugar na fila para ingressos de shows cobiçados
Em um carro com as crianças hiperativas
O que você está procurando um lugar onde você pode ouvir-se pensar, livre de distrações ou responsabilidades. Idealmente, você quer ser capaz de gastar pelo menos 20 minutos por dia em quietude. Você pode praticar em qualquer lugar. O importante não é onde você encontra a quietude, é que você encontrá-lo em primeiro lugar, porque, sem ele, você vai ter problemas para ser feliz.