Sorriso seu caminho para a felicidade

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Pense sobre o que um sorriso faz por você. Ele atrai pessoas. Ela diz ao mundo “Eu sou um, confiante, pessoa competente, satisfeito feliz.” Ela torna mais fácil para construir uma rede de apoio - as pessoas que vai se reunir a seu lado quando a adversidade greves. Ele ajuda você a superar momentos difíceis. Ele permite que os outros saibam de relance que você é otimista e consciente. Ela transmite uma sensação de poder - potência, vitalidade e resistência.

Se você retratar falsos sorrisos - sorrisos deitado, sorrisos irritados, sorrisos que se tentam esconder quão miserável você sente - você fazê-lo, porque você ter para a fim de manter lidar com o mundo de uma forma desonesta. Estes tipos de sorrisos, de fato, enfraquecer-lhe porque o mundo nunca pode saber o seu verdadeiro eu. Em vez disso, o sorriso, porque você quer para por causa de todos os benefícios positivos que vêm a caminho.

Se você tem uma família, uma das vantagens comuns de um sorriso é que ele diz sem palavras, “Nós estamos nisso juntos”, que é o mantra de uma família feliz.

Identificar quem ou o que te faz sorrir

a compreensão das pessoas sobre a relação entre as circunstâncias da vida e emoção positiva não é tão preciso quanto deveria ser.

Uma maneira simples, fácil de identificar suas fontes particulares de felicidade é a vasculhar fotografias antigas e abater aqueles onde você está sorrindo. Algumas das pessoas será sem dúvida imagens de reuniões de família onde todos estão posando para a câmera. Mas outras imagens podem capturar momentos de felicidade genuína, como evidenciado pelo sorriso Duchenne em seu rosto.

Examine essas fotografias com cuidado e perguntar o que as linhas comuns são que conectá-los. Por exemplo, talvez sempre que estiver na companhia de certas pessoas ou sempre que você está envolvido em alguma atividade particular, você está sorrindo. O que você está procurando aqui é um padrão - algo que se repete.

Estas imagens podem ser úteis de outra maneira. Se você tê-los espalhados por toda a sua casa ou escritório, cada vez que você olha para eles você vai momentaneamente reconectar-se com a lembrança daqueles momentos felizes - e, que vai trazer um sorriso a sua cara.

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As pessoas são treinados para pensar que as emoções levam a ações - em outras palavras, a expressão exterior daqueles sentimentos internos. E isso é verdade. Mas é igualmente verdade que as ações podem levar a emoções. Um indivíduo irritado que começa a gritar e debatendo sobre como um homem selvagem vai encontrar-se rapidamente experimentando raiva muito mais intenso.

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Se ele não quiser acelerar a ponto de raiva, ele precisa falar em um tom razoável de voz sem todos os gestos agressivos. Falando sobre algo triste que tenha acontecido a outra pessoa pode trazer um sentimento espontâneo de tristeza dentro de si mesmo. E, acredite ou não, você pode fazer-se feliz simplesmente por fazer uma cara feliz.

Colocar um sorriso em seu rosto e mantê-lo por 20 ou 30 segundos e depois relaxe seu rosto. Repita este exercício sorrindo 10 a 20 vezes e veja se você não de repente se sentir mais positivo. Melhor ainda, fazer este exercício na frente de um espelho para que você possa experimentar o que os psicólogos chamam de do feedback facial - isto é, as suas emoções começam a estar de acordo com suas características faciais.

O exercício sorriso não é diferente de qualquer outra forma de exercício. Quanto mais você fizer isso, mais fácil fica. O que começa como artificial, eventualmente, torna-se natural.