Visualizando para promover o seu bem-estar
Você sabia que a visualização criativa pode funcionar como um excelente emocional pick-me-up? Sempre que você se encontra em um momento de estresse ou enfrentando uma tarefa ou situação difícil, passar alguns segundos recordando uma dessas visualizações, a fim de incentivar sentimentos de motivação, inspiração e incentivo para ajudá-lo a lidar.
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Sorrindo e rindo: Imagine que você está sorrindo um grande sorriso grande que está radiante em seu rosto. Ao mesmo tempo, imaginar que algo realmente engraçado tem cócegas sua fantasia fazendo com que você começou a rir. Observe como você se sente como você faz isso. Como seu corpo se torna mais leve e quaisquer dores e dores são esquecidas. Sua visão clareia e sua atitude para com a sua situação actual e de outras pessoas é positiva e feliz.
Descartando pensamentos negativos: Optar por tirar um tempo fora de seus pensamentos estressantes e decidir que você vai lidar com eles em um momento posterior, uma vez que não há nenhum ponto de deixá-los afundá-lo e ficar deprimido. Sempre que um pensamento negativo surge em sua mente explodi-lo fora de sua boca em um balão invisível, e segui-lo com um sopro de ar para enviá-lo em seu caminho.
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Incentivando pensamentos positivos: Imagine-abraçando todos os seus pensamentos positivos perto de você, porque eles são bons para você (e outros). Para incentivar estes pensamentos para crescer e ter mais deles você pode alimentá-los por imaginar colocando seus pensamentos positivos para vasos de plantas, regando-as e colocando-as em algum lugar onde o sol vai gentilmente quente e cultivá-las.
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Ser grato: Sempre que algo de bom acontece, você certifique-se de expressar gratidão por isso. Você ficará surpreso como é bom para simplesmente dizer “Obrigado”. Ao fazer isso você expressar sua gratidão por estar vivo e suas emoções mais importantes, tais como amor, felicidade, compaixão e generosidade também irá crescer como resultado.
Lembrando-se por isso que você está aqui: Quando em tempos de dificuldade ou dúvida, lembre-se que sua vida tem um propósito usando essa visualização. Considere-se que nesta galáxia há mais de cem bilhões de estrelas, e que há mais de cem bilhões de galáxias. Permita que sua mente surpreendem com o fato de que, entre todo este incrível quantidade de matéria, você está presente e tem sido dada a oportunidade de fazer parte de tudo isso.
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Sentindo-se valorizado: Pense em todas as maneiras que você mudou do mundo- seus relacionamentos com os outros, coisas que você fez, as pessoas que você ajudou, crianças você já levantadas e ideias que você compartilhou. Entenda que você é uma pessoa tão importante para toda a gente e você está absolutamente necessário, mesmo que às vezes você não faz taxa necessária.
sempre melhorando a si mesmo: Na vida você vai conseguir mais se esforçam continuamente para melhorar a si mesmo. Considere como, embora você já conseguiu muitas coisas, ainda há muito mais que você poderia fazer, e que você pode sempre ser uma pessoa melhor. Sabe em seu coração que você vai sempre melhorar, e que a cada dia você será uma pessoa melhor e conseguir mais coisas do que no dia anterior.
Dizer “Sim, eu posso!”: Acima de tudo ao visualizar você precisa ser positivo. Remova a palavra “não” de seu vocabulário e se acostumar (mesmo que apenas em sua mente) para dizer “sim” para tudo. Pense em você como uma pessoa pode-fazer e você se tornará uma pessoa que-fazer.