Como gerir a sua pressão arterial para monitorar a fadiga adrenal

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Dependendo do seu estágio de fadiga adrenal e os seus sintomas de apresentação, gerenciamento de sua condição pode envolver medir sua pressão arterial em casa. Com essas medidas, você e seu médico pode obter uma melhor noção de como você está fazendo no dia-a-dia. Muitos monitores de pressão arterial de baixo custo estão disponíveis para casa uso- você pode perguntar ao seu farmacêutico ou profissional de saúde para obter orientação em escolher um.

Você mede sua pressão arterial com um manguito de pressão arterial. Em nossa experiência, você obtém os resultados mais fiáveis ​​a partir de dispositivos que usam um manguito braço. Você tira o manguito em seu braço e apertar uma lâmpada para bombeá-lo para cima, ou se você estiver usando um modelo digital, você aperta um botão e a braçadeira infla automaticamente. Então espere para as leituras. Os modelos digitais dar-lhe números fácil de ler.

Medir a pressão arterial deitado, sentado e em pé se você é capaz. No mínimo, tentar medir sua pressão arterial quando se passa de uma posição sentada para uma posição ereta. Para obter uma leitura precisa da pressão arterial, você deve manter cada posição por pelo menos 90 segundos antes de verificar sua pressão arterial.

Por exemplo, depois de alterar a partir de uma posição sentada para uma posição ereta, repousar durante pelo menos 90 segundos (se possível) antes de tomar uma medida de pressão sanguínea. Se você é sintomático quando você está (ou seja, tonturas ou vertigens), tome a sua pressão arterial mais cedo ou melhor ainda, ter um membro da família ou outro tomar a sua pressão arterial significativa, se possível.

Se você sente que vai desmaiar, sente-se! Se você está sentindo que vertigens ou tonturas quando está de pé, esta é uma indicação muito forte de que você precisa de tratamento.

Seu médico provavelmente irá instruí-lo para medir a pressão arterial em uma base regular, pelo menos uma vez a cada dia. Por exemplo, para mantê-lo simples, você pode ser convidado para medir sua pressão arterial pela manhã, quando você acorda e antes do jantar. Fazendo medições desta forma ajuda a identificar o ponto no dia em que você está tendo problemas com a pressão arterial.

Como aumentar a sua pressão arterial

Nos estágios iniciais de fadiga adrenal, hormônios adrenais pode elevar a pressão arterial. A pressão arterial elevada é chamada hipertensão. A maioria dos médicos definir hipertensão como pressão arterial acima de 140/90 mm Hg (a pressão arterial sistólica superior a 140 ou pressão sanguínea diastólica superior a 90).

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Não é nenhum segredo que o estresse, doenças e inflamação pode elevar a pressão arterial, e um contribuinte significativo é o aumento da produção dos hormônios adrenais cortisol, adrenalina, noradrenalina e, especialmente, aldosterona.

O que fazer com pressão arterial baixa

Quando a fadiga adrenal começa a se tornar o burnout adrenal, você pode desenvolver pressão arterial baixa (tecnicamente chamado hipotensão), Mesmo quando você está deitado. Ao longo do tempo, como suas glândulas supra-renais são ainda mais cansado, você vê uma gradual diminuição da pressão arterial basal.

Na última etapa de fadiga adrenal, que é a exaustão supra-renal, pressão sanguínea pode ser muito baixo porque as supra-renais não estão a produzir suficiente do cortisol e hormonas aldosterona para manter a pressão sanguínea.

Uma definição rigorosa da pressão arterial baixa é um valor inferior a 120/80 mm Hg. Dito isto, todos do “normal” é diferente. pressão arterial basal de algumas pessoas é tão baixo quanto 90/40 mm Hg, e eles se sentem muito bem e dândi com que a pressão arterial. Para outros, a sua pressão arterial é muitas vezes maior. O ponto é entender o que é o seu normal e para olhar para as mudanças de que normal.

Por que você ficar tonto quando se levanta

hipotensão ortostática, ou tonturas ao levantar-se, é um dos mais comuns sintomas de fadiga adrenal. Este sintoma ocorre muitas vezes em estágios avançados de fadiga adrenal, quando as glândulas supra-renais são incapazes de produzir mais de aldosterona e cortisol, que você precisa, a fim de regular a sua pressão arterial quando você se sentar ou ficar parado.

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diminuição do fluxo sanguíneo para o noggin é por isso que você pode sentir tonturas ou vertigens quando você mudar de uma posição para outra.

Veja como funciona: Quando você mudar de uma posição deitada para a posição sentada ou em pé, seu corpo foi construído com mecanismos de regulação para garantir que o fluxo de sangue chega a seu cérebro. As glândulas supra-renais aumentar a produção de cortisol, aldosterona, epinefrina e norepinefrina.

Estes hormônios aumentam a atividade do seu sistema nervoso (especificamente, o seu sistema nervoso autônomo) para tentar elevar a pressão arterial. Quando suas glândulas supra-renais são realmente desgastado, eles não podem aumentar a produção desses hormônios, então você tem um problema de fluxo de sangue e um problema do sistema nervoso. Não admira que você se sentir tonto!

Quando você vai para o seu provedor de cuidados de saúde, começar por dizer-lhe sobre qualquer tonturas. Em seguida, o praticante deve medir sua pressão arterial enquanto você está deitado, sentado e em pé.

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Quando sua pressão arterial é tomada no consultório do profissional de saúde, você tem apenas uma medida. Para obter um quadro mais completo, medir a sua pressão arterial em casa. Consulte a barra lateral anterior “Tomar a sua pressão arterial em casa.”

Seu médico pode fadiga adrenal fortemente suspeito, se a sua pressão arterial não aumenta quando você se levantar ou se diminui. A pressão arterial sistólica que não aumenta por 10 mm Hg sob repouso pode indicar fortemente a fadiga adrenal. Isso é chamado O sinal de Ragland (Veja o quadro proximidades “Vamos física: Leitura sinais específicos de fadiga adrenal”).