10 Maneiras de ajudar um ente querido com transtorno bipolar

Quando um ente querido sofre um grande episódio de humor, você pode estar em uma perda para o que fazer. Aqui estão dez maneiras práticas para ajudar sua amada. Em última análise, a tarefa de gerenciar o transtorno bipolar é da responsabilidade da pessoa que o tem, exceto para períodos em que a pessoa está incapacitado por um episódio de humor grave.

Saiba mais sobre o transtorno bipolar

Conhecimento é poder e fornece a base para o desenvolvimento da empatia necessária para compreender os desafios que seu amado enfrenta.

Sem fazer transtorno bipolar o único foco de sua vida, continuar a perseguir informação adicional e discernimento sobre o transtorno bipolar. Considere os seguintes recursos:

• Sites e blogs, incluindo NAMI (Aliança Nacional da Doença Mental), Depressão e Bipolar Support Alliance, PsychCentral, e o blog batida Bipolar.

• Livros, incluindo memórias bipolar.

• Filmes, documentários e produções de teatro sobre o transtorno bipolar, incluindo Next to Normal e O lado bom das coisas.

• BP revista (bphope.com).

Pesquisa notícias do Google para “transtorno bipolar”, vá até o final dos resultados da pesquisa, clique em Criar alerta e siga as instruções na tela para criar um alerta de notícias. Google e-mails uma notificação sempre que notícias sobre o transtorno bipolar é publicado na web.

Trate seu amado com respeito

Sempre que o seu ente querido fica doente, você iniciar em modo de cuidador, mas quando você está cuidando de um adulto, tratar a pessoa como um adulto. Como cuidadores, as pessoas muitas vezes deslizar em modo de pai-filho, tratando o parente doente como um dependente. O cuidador pode falar baixo para o parente doente, estabelecer regras e punições por descumprimento, ou falar sobre a pessoa em sua presença como se ela não está mesmo na sala.

Tenha cuidado para não infantilizar sua amada, tratar a pessoa como uma criança. Trate seu amado como um igual, merecendo do seu respeito.

Aprimore suas habilidades de comunicação

comunicação eficaz não só permite que você se expressar claramente, mas também faz outros mais receptivos ao que você tem a dizer. Aqui estão algumas técnicas de comunicação, estratégias e táticas que podem ajudar:

• Ouço. Realmente ouvir o que sua amada lhe diz. Se você puder demonstrar que você ouviu e entendeu o seu amado, ela vai ser mais inclinados a ouvir você. Faça perguntas se você estiver incerto sobre o que sua amada disse.

  Video: Transtorno bipolar - Pe. Fábio de Melo - Programa Direção Espiritual 30/09/2015

• Verifique se você entende. Repita de volta em suas próprias palavras o que você ouviu de demonstrar que o seu entendimento está correto.

• exposição empatia. Genuinamente tentar colocar-se no lugar seu amado e validar seus sentimentos.

• Fale suavemente. Falar alto intensifica a emoção. Defina o tom da conversa por exemplo.

• Falar em “I” declarações. Use “eu” para expressar como se sente eo que você pensa, então seu amado vai ser menos defensiva e menos capazes de argumentar contra o que você tem a dizer.

  Video: Como tratar o Transtorno Bipolar. Psiquiatra Maria Fernanda Caliani explica

• Seja específico e focado. Atenha-se uma questão ou problema para manter a conversa nos trilhos. Fique no presente- não desenterrar edições passadas.

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  Evite culpa, críticas e demandas. Culpa, críticas e demandas minar o espírito de cooperação necessário para fazer progresso.

  Video: Como é o Transtorno Bipolar? Psiquiatra Maria Fernanda Caliani explica

Torne-se um solucionador de problemas

Sempre que surgem divergências, abordar a questão como um problema a ser resolvido em vez de um argumento para ser vencida. Pensar menos em termos de problemas e mais em termos de interesses ou precisa. Ambos você e seu amado têm necessidades que você está em busca de conhecer. A solução certa garante que as necessidades de todos sejam atendidas e todas as preocupações são abordados.

Resolução de problemas raramente, ou nunca, precisa ser um esforço de soma zero, em que um lado tem a perder algo para que o outro lado para ganhar algo. Eficaz de resolução de problemas envolve o trabalho em equipe e resulta em um resultado ganha-ganha, muitas vezes criando valor, então nenhum dos lados deve comprometer.

Desengatar quando as tensões aumentam

Quando atacado, a maioria das pessoas tendem a responder na mesma moeda, mas tenha em mente que uma reação emocional é muitas vezes o que o transtorno bipolar anseia. Ele prospera em energia emocional. Desengatar quando as tensões aumentam para evitar uma situação de ferver.

Retirada não é uma solução. Tire um tempo limite com o entendimento de que você vai tratar a causa do conflito quando você ambos tiveram tempo para esfriar e abordar a questão ou situação de forma mais racional.

Manter registros detalhados

Para gerenciar o transtorno bipolar de forma eficaz, você precisa ser capaz de tomar decisões bem informadas sobre medicamentos e terapias. Embora os médicos e terapeutas manter registros detalhados, você pode não ter acesso a esses registros, e as informações podem se perder sempre que mudar de médico ou terapeutas. Assim, alguém da equipe tratamento deve manter um registro de todos os medicamentos e terapias que têm sido experimentadas, efeitos colaterais, e assim por diante, para evitar tentativas repetidas de tratamentos que não funcionam ou causado mais problemas.

Parceiro com seu amado

A parceria com a sua amada significa trabalhar em conjunto para gerenciar bipolar. Ela exige comunicação e eficaz resolução de problemas, juntamente com a cooperação como sua amada trabalha para fazer mudanças de estilo de vida que promovam a estabilidade de humor. Isso significa não culpar seu amado para os desafios trazidos pela doença, mas trabalhando juntos para atingir o verdadeiro culpado - transtorno bipolar.

Dependendo do seu relacionamento com seu amado, uma parceria eficaz pode recorrer a você para fazer algumas mudanças de estilo de vida, bem, como o estabelecimento de rotinas previsíveis, ir para a cama mais cedo, juntando-se a sua amada em caminhadas, planejamento de refeições saudáveis ​​juntos, e ( quando for o caso) que acompanha seu amado para consultas médicas e sessões de terapia.

Escovar acima em medicamentos

Após o diagnóstico bipolar é feita, encontrar e gerenciar o tratamento médico eficaz torna-se um objetivo principal. Você e seu amado vai aprender um vocabulário inteiramente novo e digerir todos os tipos de novas informações e instruções. Ele pode sentir esmagadora. Muitas fontes externas de equipe de tratamento do seu ente querido também irá fornecer informações e opiniões sobre medicamentos (com ou sem ter sido convidado a fazê-lo). Algumas maneiras que você pode ser útil em relação a medicamentos incluem

• Buscar informações confiáveis ​​e precisas sobre os medicamentos.

• Tome opiniões e informações de familiares e amigos com um grão de sal.

• Desempenhar um papel na visitas ao médico, se permitido.

• Manter o controle sobre a eficácia da medicação e os efeitos colaterais.

• Equipe-se com sua amada para lembretes de medicação, se permitido.

Flexionar suas expectativas

O transtorno bipolar muitas vezes causa estragos nas vidas daqueles que toca, mas não é uma sentença de morte. Você pode encontrar-se em luto pela perda ou estar irritado com as injustiças sofridas nas mãos da doença. Se você espera que sua vida para voltar ao que era antes de transtorno bipolar entrou em cena, é provável que você se decepcionar. A verdade é que a sua realidade mudou.

Sofrendo a perda é normal, mas quanto mais cedo você pode começar a aceitar o novo normal, quanto mais cedo você pode começar a ajustar o seu curso e explorar novos caminhos e oportunidades. Esteja aberto a novas formas de pensar e de viver, assim você pode ajustar seus ideais, objetivos e estilo de vida para corresponder à sua nova realidade.

Aproveite sua vida

As pessoas que têm transtorno bipolar tendem a arrastar em torno de um monte de culpa por se tornar um fardo para seus entes queridos. Se você mope em torno de sentir pena de si mesmo, você reforçar o seu ente querido culpa e vergonha, que não é útil. Angústia é natural e aceitável.

Aproveite a sua vida, tanto para o seu próprio bem e para o bem de sua amada. Esforce-se para construir atividades saudáveis, agradáveis ​​em sua vida e dormir o suficiente e comer saudável. Você não pode ajudar ninguém se você está queimado. Como se costuma dizer no início de um voo, você tem que colocar na sua própria máscara de oxigênio antes de cuidar de ninguém.