Construção de ossos fortes com vitamina d

Mesmo antes de sabermos o que a vitamina D foi, temos entendido que é importante para a construção de ossos fortes. Osso não é um órgão inerte. Tem funções críticas do organismo, a qual pode ser dividida em três categorias principais: mecânico, sintético, e metabólica.

• Mecânico: Osso fornece as funções mecânicas de movimento, a protecção (de órgãos principais), forma, e a transmissão de som (no ouvido interno).

• Sintético: Todas as células de sangue do corpo (glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas) são produzidos no interior das cavidades do osso, em tecido chamado medula.

  Video: Ossos Fortes

• metabólica: Osso serve um número de funções metabólicas que são essenciais para o funcionamento normal do corpo, incluindo a armazenagem mineral, equilíbrio ácido-base, desintoxicação, e função endócrina órgão.

  Video: Calcium D3

O que é o osso?

Ossos são muito fortes, mas relativamente leve. Para fazer um bom osso, você precisa de um scaffold- proteína, então você precisa endurecer o andaime com cristais de cálcio e fósforo.

Existem dois tipos diferentes de osso:

• Cortical, ou compacto, osso: Este é o disco osso, densa que compõe a parte do tubo dos ossos longos, como o fêmur, que está na sua coxa. Ele também faz o seu crânio e a parte exterior das costelas e vértebras. A medula vive no centro dos ossos longos e costelas e está protegido por osso cortical.

• Esponjoso ou trabecular, osso: Este tipo de osso é mais porosa do que o osso cortical. É encontrado na extremidade dos ossos longos e no interior das vértebras. Esta estrutura de tecido funciona como um amortecedor. A medula pode ser misturado dentro dos poros do osso trabecular.

  
  Comparando-se os dois tipos diferentes de osso: cortical e esponjoso.

Osso bom, forte é produzida de duas maneiras diferentes:

• Quando você está crescendo, as extremidades de seus ossos crescem por causa da ação de células chamadas condrócitos. Estas células vivem na parte dos ossos longos chamado de “placa de crescimento”, uma estrutura no final dos ossos longos.

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  A outra forma de osso novo é feito é por outra célula de formação de osso chamada osteoblastos. Estas células vivem na superfície do osso. Ambos os osteoblastos e condrócitos fazer proteínas que servem de andaime para o osso.

Como mineralizes osso, o osteoblastos pode ficar embutido no osso recém-formado. Quando isso acontece, eles mudam e se tornar osteócitos. Osteócitos são como sensores dentro do osso que detectar quando o osso mineralizado tem fraturas por estresse minúsculos. Isto leva os osteócitos para enviar sinais para um tipo de célula chamada de osteoclastos, cuja função é dissolver osso.

Estas células reabsorvem o osso, quer quando o osso necessita reparação ou quando o corpo necessita de cálcio ou fósforo. Depois de fazer o seu trabalho, o osso perdido é substituído por osteoblastos (células formadoras do osso). Como este processo ocorre, o osso mantém a sua forma. Todo o processo é chamado remodelação óssea.

A remodelação óssea ocorre por duas razões principais:

• Ele fornece uma fonte de cálcio para manter o cálcio no sangue estável.

• Ele mantém a força do osso como um material estrutural.

A vitamina D traz no cálcio e promove o crescimento do osso

Sem quantidade suficiente de vitamina D no corpo, os ossos estão em apuros. Isto é porque o calcitriol (activo de vitamina D ou 1,25 (OH)₂ vitamina D) tem um número de papéis no controle de como seu corpo utiliza cálcio, bem como na produção de osso saudável:

• No intestino, o calcitriol induz a produção de proteínas que causam cálcio para ser absorvida a partir dos alimentos para a corrente sanguínea. Grande parte do cálcio absorvido acaba de ser retomado pela andaime proteína que faça osteoblastos.

• Na glândula paratiróide, calcitriol suprime a produção de hormona paratiróide mais. A hormona paratiroideia é um sinal para quebrar ossos e libertar-se de cálcio. Quando seu estado de vitamina D é muito baixo, seu corpo não pode fazer os níveis de calcitriol e de hormônio da paratireóide subir.

• Nos rins, o calcitriol induz a produção de proteínas que mantêm cálcio de ser excretado na urina. Ao manter mais cálcio (mas não muito!) No corpo, você proteger seus ossos.

  Video: Vitamina D ajuda a fortalecer os ossos

• No osso, a vitamina D faz com que os osteoblastos para produzir mais do andaime proteína que é, em seguida, para fazer mineralizado do osso maduro.