Resista modismos dieta quando gerir a sua diabetes

A dieta da sopa de repolho da década de 1980 está vivo e bem, aparentemente outliving bonecas remendo repolho do mesmo período. Mas, aqueles que possuem as bonecas originais podem achar que ainda tem valor - aqueles que tentaram a dieta perderam qualquer valor quase que imediatamente.

Para ser justo com a dieta da sopa de repolho, ele só afirma em seu site que você pode perder 10 libras em sete dias. Se você é 28 anos e quer deixar cair algumas libras antes de sua reunião de classe de dez anos, poderia ser aquela sensação de tontura, fraco e incapaz de se concentrar vale uma semana de repolho. Se você tem diabetes, no entanto, a dieta da sopa de repolho não é talvez uma grande idéia.

Os americanos estão em uma constante busca por uma maneira fácil de perder peso, gastando mais de US $ 2 bilhões de dólares por ano em perda de peso suplementos ineficazes. Dietas da moda, embora não tão caro (repolho é barato), de alguma forma parece irresistível para muitos.

E, enquanto você pode ser perfeitamente capaz de ver através das reivindicações de planos de dieta, como a dieta de cachorro-quente ou Dieta do bolinho do Dr. Siegal, o desespero que vem de esforços infrutíferos na perda de peso pode obscurecer o julgamento. A culpa sobre o peso que às vezes vai com diabetes pode aumentar essa sensação de desespero, também, mas ter diabetes faz dietas da moda potencialmente perigoso.

Prometendo a solução rápida

Os profissionais médicos geralmente consideram a perda de peso de cerca de 1 a 2 libras por semana com rapidez suficiente a menos que haja estreita supervisão. Dieta planos que garantem a rápida perda de peso, talvez redefinindo ou acelerando o seu metabolismo, são ou fraudulenta ou perigoso.

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A dieta HCG, onde HCG significa gonadotrofina coriónica humana, é um excelente exemplo. O plano centra sua atenção em injeções desse hormônio especial recuperado da urina de mulheres grávidas, mas a extrema perda de peso é realmente relacionados com 500 calorias da dieta por dia subsídio de alimentação. Uma dieta que inclui apenas 500 calorias por dia não é seguro.

Os EUA Food and Drug Administration emitiu aviso cartas para empresas que comercializam HCG como um suplemento de perda de peso natural, mas reivindicações surpreendentes e depoimentos convincentes estão em toda parte ainda.

A linha inferior é que a perda de peso ultra-rápida não é saudável, é muitas vezes apenas uma perda de água (o peso é recuperado imediatamente), e o método não é sustentável. Basta perguntar a aqueles que tentaram o vinagre de maçã Dieta.

Alardeando alimentos milagre

Desculpe, não há alimentos milagre ou combinações secretas de alimentos que queimam a gordura enquanto você dorme. O Grapefruit Diet constantemente ressuscitar, ou a dieta do chá Wu-Yi são exemplos - há outros, e sempre haverá novos.

Perder peso e perder gordura é sobre como usar mais calorias do que você ingerir, e qualquer um desses planos que realmente leva à perda de peso, inevitavelmente, faz isso entrando com baixas calorias. Infelizmente, esses planos também restringir alimentos que são saudáveis, e às vezes essencial.

Algumas outras chaves para reconhecer as dietas da moda que incluem o seguinte:

• Parece bom demais para ser verdade (a sua mãe tinha razão!).

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• É o alimento (ou dieta) que eles não querem que você saiba sobre (se era saudável, eles realmente querem que você sabe sobre ele).

• Reivindicações baseiam-se num único estudo não publicado, ou conclusões simples são desenhados a partir de um estudo complexo.

• Uma dieta especial apenas para algumas pessoas (a Dieta do Tipo Sanguíneo).

• Ele inclui um milagre alimentos disponíveis apenas de um lugar (a um preço baixo só hoje, mais o transporte e manuseio).

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Ter diabetes torna especialmente importante que você não perder tempo (ou dinheiro), ou arriscar a sua saúde, procurando atalhos para melhor saúde. Quanto mais cedo você decidir seguir um caminho comprovado, melhor o seu futuro parece.