Considerando uma dieta de baixo índice glicêmico se você está grávida

Uma dieta de baixo índice glicêmico é uma ótima escolha para as mulheres grávidas, porque você não tem que restringir calorias, você obtém um melhor controle de açúcar no sangue, e você tomar em lotes de alimentos ricos em nutrientes que são importantes para o seu bebé. Ele também permite que você para não ser demasiado restritiva durante a gravidez, o que nenhuma mulher grávida nunca quer ter que fazer.

Ganhar muito peso durante a gravidez deixa-lo em risco de hipertensão arterial, diabetes gestacional, e varizes. Ele também representa um problema para o bebé se ele acaba sendo muito grande. Claro, você não quer perder peso durante a gravidez, quer, mesmo se você está acima do peso. O objetivo é gerenciar o seu ganho de peso, ganhando a quantidade adequada.

A seguir estão algumas boas faixas para manter em mente para o ganho de peso saudável durante a gravidez:

• 28-40 libras se você estavam abaixo do peso antes da gravidez

  Video: Casal esconde gravidez de gêmeos para surpreender família em hospital

• 25-37 libras se você fosse um peso saudável antes da gravidez

• 
  
  
  

  15-25 libras se você estavam acima do peso antes da gravidez

  Video: Conheça os alimentos com baixo, médio e alto índice glicêmico - 07/11/2011

Uma questão que muitas mulheres enfrentam durante a gravidez é diabetes gestacional. Este é um tipo de diabetes que aparece durante a gravidez e na maioria das vezes vai embora após a gravidez é longo. Um pequeno estudo publicado em 2009 mostrou que as mulheres com diabetes gestacional que seguiram uma dieta de baixo índice glicêmico reduziu sua necessidade de insulina em comparação com aqueles que comeram uma dieta com alto índice glicêmico.

É necessária mais investigação nesta área, mas um fato é claro: Controlar o açúcar no sangue é sempre o primeiro passo de uma dieta do diabético.

Se você tem diabetes gestacional, certifique-se de informar o seu médico sobre qualquer mudança de dieta, porque eles podem afetar qualquer medicação que possa ser tomada para controle de açúcar no sangue e deve ser monitorado. Além disso, observe que, com diabetes gestacional, assim como qualquer outro tipo de diabetes, pode ser necessário seguir o protocolo um pouco mais rigorosa com uma dieta de baixo índice glicêmico.

Não hesite em obter ajuda de um nutricionista ou um educador de diabetes certificada quando você precisar dele.