Adverte sobre a dieta dash

Embora o Dietary Approaches to Stop Hypertension dieta (DASH) é um plano fabuloso que promove uma melhor saúde e bem-estar para a maioria das pessoas, não é para todos.

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Uma vantagem de DASH é o fato de que é rico em potássio. Para a maioria das pessoas, que ajuda seus rins regular a pressão arterial de forma mais eficiente. No entanto, as pessoas com doença renal avançada pode precisar limitar a potássio em sua dieta.

Se você tiver uma condição médica crônica ou tomar prescrição de potássio, é importante discutir quaisquer alterações importantes nos alimentos que você escolhe o seu médico. Em alguns casos, pode ser necessário um monitoramento mais cuidadoso do trabalho de sangue, e em outras situações, pode ser possível cortar as pílulas de potássio quando você alternar para Dash.

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Claro, se você tem pressão arterial elevada, DASH pode abaixá-lo o suficiente para que seus medicamentos terão de ser ajustados. Isso é um efeito muito bom lateral, mas não aquele que você quer ignorar. Quando se comprometer com Dash, é importante monitorar a pressão arterial de perto, especialmente no primeiro um a dois meses e sempre que você encontrar-se perder peso.

Deixe seu médico saber de quaisquer alterações. Médicos adoro quando os pacientes podem abandonar uma pílula ou dois.

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Escusado será dizer que se você está intolerantes ao glúten, é necessário modificar um pouco, mas há uma abundância de,, grãos saudáveis ​​sem glúten tentadoras, incluindo trigo sarraceno, quinoa, milho e arroz selvagem.

Se você é intolerante à lactose, iogurte e outros produtos lácteos pode não ser bom para você, por isso considero o leite enriquecido com cálcio de soja, leite de amêndoa, e outros tais produtos.

Se você tem uma doença ou distúrbio que requer terapia nutricional médica (MNT), você precisa consultar com um nutricionista / nutricionista (RDN) para aconselhamento nutricional indivíduo antes de começar a dieta DASH. Converse com seu médico sobre uma referência ou encontrar um RDN perto de você, verificando Academia de Nutrição e Dietética.

Finalmente, apesar do fato de que alguns de vocês podem comer maneira muito sal, certos indivíduos precisam mais das coisas. atletas competitivos e pessoas que trabalham ao ar livre no calor são os exemplos óbvios. Uma pequena minoria de pessoas sofrem de pressão arterial baixa, e nesses casos, sal extra é muitas vezes o tratamento de escolha.

A grande coisa sobre DASH é que ele pode ser facilmente adaptado para uma ampla variedade de gostos e condições. Porque todo mundo é diferente, verifique com seu médico antes de saltar com ambos os pés, e que ela seja um parceiro no seu caminho para o bem-estar.