Fazendo comer mudanças vida limpa
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mudanças alimentares limpas na sua vida não são difíceis de fazer, mas eles demorar algum bom senso, perseverança e prática. Quando você faz um esforço concentrado para comer mais baixo na cadeia alimentar, observe como esta decisão afeta outras áreas de sua vida. Para ser bem sucedido, você tem que pensar em comida e comer de forma diferente, o que, sem dúvida, mudanças rápidas em outras áreas de sua vida.
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Como você adotar um estilo de vida limpo comer, você também pode
- Perder peso e ganhar mais energia. Comer alimentos saudáveis com muitas vitaminas, minerais, fibras, proteínas, hidratos de carbono complexos e gorduras boas automaticamente faz você mais saudável. Claro, acrescentando exercício para o seu novo estilo de vida também é importante. Como você se sentir mais forte e ganhar mais energia a partir dos alimentos que você come, o exercício será muito mais fácil.
- Adicionar exercício divertido de sua vida. Ir para uma caminhada com seus filhos, jogar em um trepa-trepa, assumir um novo esporte, ou investir em um ginásio adesão. A combinação de uma alimentação saudável com exercício físico regular pode melhorar todas as partes de sua vida. Com mais confiança na forma como você olhar e sentir, quem sabe o que você pode conseguir?
- Melhorar a sua condição de pele e aparência geral. As pessoas que comem alimentos limpos também desfrutar de uma pele clara e suave, cabelo espesso e brilhante, e os olhos brilhantes. O ditado “você é o que você come” é absolutamente verdadeiro. Você realmente quer ser um chip de queijo nacho?
- Gaste mais tempo de cozimento em primeiro lugar. Antes que você pode comer, alimentos integrais não transformados, você precisa, bem, processá-los. Não entre em pânico. Cozinhar alimentos integrais não tem que ser difícil. Afinal, fazer refeições simples, como frango assado com salada picada, não é demorado. Além disso, você está aprendendo uma habilidade valiosa.
- Passe mais refeições de planejamento tempo no início, agora que você não está confiando em alimentos ou de conveniência alimentos rápidos para alimentar sua família. Como você entrar no estilo de vida limpo comer, você acumula mais receitas e idéias para alimentos limpos, de modo que o planejamento fica mais fácil.
- Gastar mais tempo fazendo compras para os rótulos dos alimentos e de leitura. Especialmente no início, permitir mais tempo para fazer compras. Escolhendo os ingredientes para uma salada picada leva mais tempo do que comprar um jantar congelado. Mantenha lembrando-se que os benefícios para a saúde e vida são bem vale o tempo e esforço extra.
- Fazer compras com mais freqüência. Porque os alimentos que você está comprando não são atados com conservantes, sua vida útil é menor. Assim loja com mais freqüência e comprar um pouco menos cada vez que você compra.
- Produzir menos resíduos. Você pode fazer a compostagem mais desperdício de alimentos (exceto carnes). Além disso, você não precisa mais comprar alimentos que são embalados e selados em muitas camadas, para que usar menos embalagens. Isso é bom para a terra e a sua factura de lixo.
- Faça preparar e comer alimentos um evento. Use o tempo para falar com sua família e ensinar-lhes habilidades. Que cada um plano de membro da família para fora uma ou duas refeições em uma semana ou um mês, e ter o tempo para saber mais sobre a comida ea cozinha atrás de cada refeição.