Dez dicas simples para um estilo de vida low-carb
Indo low-carb é tão simples como mudar alguns hábitos alimentares. Aqui estão dez dicas que podem ajudar você a viver uma saudável, ativo, estilo de vida de baixo carboidrato.
Escolha alimentos com carboidratos nutritivos, não calorias vazias (nutrientes de alimentos densos).
Coma mais alimentos com alto teor de fibras, como vegetais, grãos integrais e frutas.
Atente para açúcares adicionados furtivo e minimizar adoçantes artificiais calóricas.
Coma mais peixe.
Coma mais nozes.
Calorias contam.
Mova seu corpo mais a cada dia.
Evitar alimentos processados contendo óleos parcialmente hidrogenados e gorduras trans.
Conheço as tuas gorduras e ser seletivo, porque todas as gorduras não são ruins.
Beba bastante água todos os dias.