Regras total de corpo dieta para controle de açúcar no sangue
Seu sangue glicose níveis (açúcar) revelar muito sobre sua saúde. O objetivo é manter o açúcar no sangue na faixa saudável para o longo curso. E você pode fazer isso com dieta e exercício.
açúcar no sangue responde bem a regras e regulamentos. A programação regular de comer, beber e exercício faz o seu bom açúcar no sangue. Quando sua agenda está fora de sintonia, as chances são, o açúcar no sangue é, também!
Aqui estão as regras da dieta total do corpo para controle de açúcar no sangue:
Acordar e comer. Comer dentro de uma a duas horas de acordar de manhã.
Combine grupos de alimentos. Têm alimentos ricos em proteínas com carboidratos complexos e gorduras saudáveis com refeições e lanches.
Coma muitas vezes. Espaço suas refeições e lanches regularmente ao longo do dia para estabilizar o açúcar no sangue.
Mover mais. Obter atividade física diária.
A combinação de alimentos que você escolhe para comer todos os dias afeta o açúcar no sangue. Ao planejar suas refeições e lanches, opte por alimentos integrais, menos processados em primeiro lugar.