Construir a confiança em esportes
psicologia do esporte pode ajudar os atletas que procuram melhorar a sua confiança. Você pode ser o mais forte, mais alto atleta, mais poderosa no campo, quadra, ou faixa, mas se você não está confiante em suas habilidades, você vai ter dificuldade em alcançar seus objetivos. Trabalhar para melhorar sua confiança, assim como você trabalhar no desenvolvimento de suas habilidades específicas do esporte, e seu desempenho irá soar.
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Perceba que a confiança flutua. Confiança para todos os atletas - até mesmo ao mais alto nível - fluxos e refluxos. A confiança não é tudo-ou-nada. É um estado de espírito que flutua, portanto, não bater-se quando a sua confiança é menor. Apenas se concentre em melhorar, e sua confiança vai seguir o exemplo.
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Concentre-se em si mesmo, e não em outros. Em vez de pensar sobre o quão bem seus companheiros de equipe ou adversários estão fazendo, pensar sobre o seu próprio desempenho e como você pode melhorar. Isto é seu carreira de atleta, então você precisa se concentrar no que você precisa fazer para melhorar como atleta. E quando você melhorar como atleta, sua confiança aumentará.
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Concentre-se no sucesso do dia-a-dia. Quando você tem sucesso todos os dias no treinamento - mesmo o menor dos sucessos - a sua confiança aumenta. Se a sua confiança sobe uma pequena quantidade a cada dia, basta pensar onde vai estar em um mês, seis meses ou um ano!
Concentre-se no processo, não os resultados. Quando você se concentrar em melhorar o seu desempenho - o processo de melhoria - você se torna mais confiante, porque você está se concentrando em algo que você tem controle sobre. Você não pode controlar os resultados - você pode jogar o seu melhor jogo de sempre e ainda perder. Se você está focado em processo, com certeza, você vai ficar desapontado quando você perde, mas a sua confiança continuarão altos, porque você vai saber que você realizou o seu melhor.
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Concentre-se no que você está fazendo certo. Aprender com os erros é importante, mas você não quer ficar com eles. Se você gastar muito tempo pensando sobre seus erros, sua confiança vai diminuir. Quando você se concentrar no que você está fazendo certo e corrigir seus erros, sua confiança vai subir.