Como tratar a dor no pescoço para jogadores de futebol

Quando você é um jogador de futebol, você vai experimentar a dor de garganta, mais cedo ou mais tarde. A dor pode ser causada por cabecear a bola incorretamente ou muito difícil, ou você pode ferir seu pescoço alguma outra forma. Não importa como você ferir o seu pescoço, você quer que a dor vá embora rapidamente.

Se você sentir dor de garganta grave depois do treino ou um jogo, verifique com seu médico imediatamente. Também consultar um médico se você tem dor de garganta constante ou recorrente.

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Você pode experimentar primeiro desconforto no pescoço quando os músculos de seu pescoço, parte superior das costas, e / ou ombros ficar apertado. Você pode medir o quão apertado músculos do pescoço estão pressionando um dedo na área entre o ombro e neck- se há muito pouco de dar, seus músculos estão apertados.

A melhor maneira de aliviar a tensão no pescoço é esticar suavemente os músculos. Se os seus músculos são apertados à direita, lentamente, dobre sua cabeça e pescoço para a esquerda ao esticar o braço direito para baixo e para os lados. Uma massagem suave também pode ajudar a aliviar a tensão nos músculos do pescoço e ombros.

Video: Exercícios para tirar dor no pescoço e baixar o estresse

Muitas vezes gelo é aplicada para tratar uma lesão. No entanto, o gelo não é recomendado para a dor de garganta, porque o frio pode causar seus músculos ficam tensos ainda mais. Em vez disso, aplicar calor úmido com uma toalha quente ou mergulhar em uma banheira quente.