Como até à data com confiança
Dating não tem que virar seus nervos cabeça para baixo. Aprenda a gerenciar o estresse e fazer o trabalho para você. Para acalmar-se e prepare-se para ter um grande momento em sua data, tente estas técnicas anti-estresse.
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respiração praça
Para relaxar antes de uma data ou qualquer outra experiência potencialmente cheias de ansiedade, tente respirar quadrado: Inspire contando até quatro, segure para a contagem de quatro, expire contando até quatro, e segure por quatro. Com a prática, você pode aumentar cada lado do “quadrado” para uma contagem de oito ou vinte e quanto mais tempo a contagem, o mais lento e acalmar a respiração - apenas nenhuma ofegante, por favor.
afirmações
Para acalmar-se e reprimir quaisquer surtos de ansiedade, tente uma afirmação. Repita depois de mim:
“Eu sou um, interessante, pessoa digna divertido.”
“Eu mereço sucesso e felicidade.”
“A data é apenas uma data - não é fazer ou morrer tempo.”
“Eu estou calmo e sem medo.”
“Eu vou me divertir esta noite, e minha data de vontade, também.”
“Ninguém vai saber ou se importar o que aconteceu nesta data 500 anos a partir de agora.”
“A vida é uma aventura ousada ou nada.” (Helen Keller).