Identificar os melhores momentos de sua vida para atingir o fluxo e felicidade

Felicidade é sobre aqueles grandes momentos inesquecíveis na vida. Então, se você foram convidados a identificar os dez melhores momentos de sua vida, você poderia fazê-lo? Se é difícil para você, é que porque você não teve que muitos “melhores momentos” ou porque tem sido assim por muito tempo desde que você teve um que você não se lembra? Você está ocupado demais tentando sobreviver a corrida de ratos moderno-dia?

Quando um pequeno grupo de familiares e amigos foram questionados sobre os melhores momentos em suas vidas - quando eles estavam experimentando o prazer que vem de fluxo - isto é o que eles tinham a dizer:

“Eu sou um fotógrafo e eu recebi um telefonema dizendo-me algum trabalho que eu tinha apresentado a um grande museu tinha sido aceite para exibição. Quando eu fui lá e entregou pessoalmente o meu trabalho para eles, era um momento de grande satisfação “.

“Gosto de costurar. É assim que eu faço a minha vida - bolsas fazendo das mulheres. É um tempo criativo para mim. O tempo voa. Eu não comer. Eu sou apenas para o que estou fazendo. O resultado final é o que é tão gratificante - cada bolsa é única “.

“Eu estou feliz quando estou trabalhando no meu jardim - as coisas estão crescendo, florescendo, e tudo parece bom. Ele também me faz feliz quando eu dar minhas plantas - para que outra pessoa possa apreciá-los como eu faço “.

“Gosto de passar por revistas velhas que têm empilhados ao longo do tempo. Eu posso passar um dia inteiro, sentado no chão, de pijama, folheando centenas de revistas, escorando para fora histórias e cupons - durante todo o tempo, como conteúdo como eu posso ser “.

O que todos esses “melhores momentos” têm em comum?

Video: Dark Souls 2 DLC'S - A gente paga pela felicidade

• Os momentos envolvem atividades e experiências que as pessoas quer ter em suas vidas, em vez dos que sentem que ter Ter. Você não passar o seu dia abate através de revistas velhas porque é uma daquelas tarefas que você precisa para marcar o “tem que” lista - você optar por fazê-lo, porque isso te faz feliz.

  Talvez o pensamento de abate através de revistas velhas soa tão terrível para você como qualquer tarefa que você pode pensar. A chave é que, para essa pessoa, é uma atividade ela O amor é.

• Os momentos exigem a sua atenção. Entrando no fluxo é uma coisa consciente. Você tem que estar totalmente imersa no momento. É uma experiência tudo-ou-nada.

• Os momentos envolvem atividades que são desafiadoras e criativas. Esqueça as coisas de rotina como limpar a casa, lavar a roupa, e mais das coisas estúpidas que você faz no trabalho.

  Video: Momentos de Felicidade - Outlast - Whistleblower

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  Os momentos proporcionam uma sensação imediata de recompensa. É o prazer do momento que a torna especial. Não é sobre a gratificação adiada, embora alguns de que pode ser uma coisa boa também.

• Os momentos envolvem fazendo alguma coisa. Fluxo vem de habilidades utilizando - musical, mecânica, culinária - que você desenvolveu ao longo de sua vida. O mais altamente qualificados você é, o que é mais fácil para entrar em fluxo.

• Os momentos podem ocorrer em qualquer lugar - um campo de ténis, sob a capa de um caminhão, ou em sua cozinha.

• Os momentos vêm de conhecer a si mesmo. Fluxo não é sobre a perda de si mesmo, escapando - é sobre encontrar-se, o seu verdadeiro ou autêntico self, sua auto feliz. É por isso que cada pessoa tem um diferente “melhor momento”.

O que é importante não é o que tipos de atividades fornecem fluxo Para essas pessoas, mas sim que as atividades em seu vida pode servir a esse respeito. Pegue uma folha de papel e na parte de cima escrever cada um dos seguintes elementos comuns de fluxo:

• actividades Eu quero façam

• Atividades I Can Tornar-se Absorvido Dentro

• Atividades eu acho Desafiante e criativa

• Atividades que proporcionam uma sensação imediata de gratificação

Agora, na esquerda; margem lado, as actividades da lista você se envolver em no trabalho e em sua vida não-trabalho (atividades de lazer e de relacionamento) que você acha que pode, eventualmente, criar fluxo. Se você é um professor que ama o que faz, você poderia listar, “preparando planos de aula.”

Coloque uma marca de seleção ao lado de cada uma dessas atividades indicando que, se houver, do fluxo critérios aplicáveis. Essas atividades que se encaixam três ou mais dos critérios listados no topo são aqueles que você deve fazer mais frequentemente se você quiser experimentar a felicidade que vem de fluxo.