Se afastando de novas experiências: é introversão, ou é medo?
Imagine que você está em casa uma noite, felizmente arrumando a casa, quando seu melhor amigo chama e diz: “Nós estamos indo esquiar no sábado. Eu sei que você nunca tentou isso. Quer vir junto?”
Se você é um introvertido, você provavelmente vai dizer não, e talvez isso seja uma boa decisão. Mas talvez não seja. Tudo depende de porque você está dizendo não.
Se você recusar o convite simplesmente porque você precisa de algum tempo sozinho, isso é uma jogada inteligente. Como um introvertido, você recarregar as baterias girando para dentro. Assim, um lodge de esqui barulhento, repleto de pessoas que você não conhece, pode não ser apenas o bilhete depois de uma longa semana de trabalho.
Mas aqui está a coisa: introvertidos nem sempre recusar convites para novas atividades, porque eles preferem paz e tranquilidade. Às vezes, eles não dizem, porque eles estão com medo.
Qualquer um pode ter medo de tentar coisas novas, mas essa mentalidade é um problema maior para os introvertidos do que é para os extrovertidos. Há várias razões:
Video: Amigos se afastando
sistemas nervosos introvertidos são extra-sensíveis a estímulos, então novas atividades podem oprimi-los.
Os introvertidos tendem a ser pensadores profundos, assim que pesar todos os riscos de uma nova atividade, bem como os benefícios.
Video: Ele se afastou - Ele precisa de espaço
Os introvertidos tendem a ser um pouco pessimista, de modo que muitas vezes esperar o pior de qualquer novo empreendimento.
Assim, mesmo se você sempre quis experimentar esquiar, você pode estar com medo de dizer sim. Mas isso é um problema, porque você vai perder uma experiência que poderia ser toneladas de diversão. E se você guarda dizer não para novas atividades por causa do medo, você vai enganar-se fora de muitos outros grandes momentos.
Então aqui está uma abordagem melhor. Quando alguém sugere uma nova atividade, vá em frente e dizer não, se você não está realmente interessado. Mas se você Faz quer tentar a atividade, então abafar o impulso de dizer não por medo. Em vez disso, reconhecer seu medo. . . e, em seguida, dizer sim. Esta abordagem é uma técnica psicológica muito poderoso e comprovado.
Veja como reformular uma nova experiência em sua mente para que você possa vê-lo como uma oportunidade e não uma ameaça:
Considerar os riscos e se perguntar: “Qual é o pior que poderia acontecer?” Por exemplo, você pode torcer o tornozelo na encosta coelho. Você pode descobrir que você odeia esqui. Ou você pode não ter tempo o suficiente para recarregar as baterias antes do trabalho na segunda-feira.
Agora, pergunte-se: “Será que eu poderia lidar com esses cenários de pior caso?” As probabilidades são que você vai se sentir menos medo quando você percebe que você pode lidar se as coisas derem errado.
Em seguida, pensar em todas as grandes coisas que podem acontecer se você disser que sim. Por exemplo, talvez você vai encontrar a sua alma gêmea na estância de esqui, descobrir que você ama esqui, ou simplesmente se divertir tomando chocolate quente por uma lareira.
Finalmente, visualize-se tendo o divertimento. No olho da sua mente, ver-se com sucesso fechando para baixo da encosta coelho.
Como você enfrentar seu medo, estar ciente de que seu objetivo não é eliminá-lo. Isso porque quanto mais você tentar negar o seu medo, mais forte ela vai conseguir. Em vez disso, trabalhar no crescimento de sua zona de conforto. Quanto maior você pode fazer essa zona de conforto, a menos medo - e mais animado - você vai ser sobre tentar coisas novas.