Evite ser obsessivo ou neurótica sobre alimentos

Estar consciente e exigente sobre o que você come não é o mesmo que ser obsessivo ou neurótica sobre comida! Fazer escolhas inteligentes de uma posição informada e capacitada é desejável, enquanto a tomada de decisões por medo ou privação pode levar a culpa, a resistência, a sobrecompensação, e distúrbios ainda comer.

Alimentos não é seu inimigo, e você não pode construir um plano de alimentação bem sucedido, saudável, se você agir de forma coerente por medo ou ressentimento. Para dizer a si mesmo que você nunca vai comer açúcar novamente é irrealista e míope. Seu objetivo deve ser para ser melhor, para não ser perfeito. Qualquer plano alimentar que usa a palavra “nunca” está destinado a levar a sentimentos relutante e amargo, e, finalmente, o fracasso.

Obcecado com cada pequeno detalhe de sua dieta, sendo um maníaco por controle, e tentar ser perfeito são comportamentos que derivam do medo da falta de capacidade ou poder pessoal. Toda vez que você se encontra em um ponto de decisão, lembre-se que você é o tomador de decisão eo motorista de seu destino.

Capacite-se para tomar decisões positivas em todas as fases de sua vida, e não permitir que o medo de reveses levá-lo para uma visão obsessiva ou neurótica de alimentos.

Os amigos podem fornecer uma quantidade enorme de apoio em sua busca para comer melhor, mas obter a ajuda de um profissional treinado é frequentemente útil. Se você gostaria de receber alguma ajuda profissional com alimentação consciente ou se você tiver preocupações sobre hábitos alimentares obsessivos, consultar o website National Eating Disorders Association para informação e tratamento de referências.