Apaziguadores do stress que podem ajudar os introvertidos relaxar antes de grandes ocasiões sociais

Se você é um introvertido, apenas pensando em assistir a um grande evento social - especialmente um embalado com pessoas que você não conhece - pode fazer você se sentir ansioso ou tenso. (E isso é especialmente verdadeiro se a sua introversão é acoplado com também ser tímido ou altamente sensível.)

Para entrar no frame direito da mente antes de enfrentar uma grande multidão, carregar suas baterias por passar algum tempo de descanso sozinho com um bom livro, um jogo de vídeo divertido, ou um hobby favorito. Além disso, tente estas estresse-busters antes de sair para o grande evento:

Observar seu entorno, observando ativamente as coisas que você vê, ouvir, cheirar e sentir. Este exercício pode ajudá-lo a parar de forçar para fora sobre o futuro e voltar “no momento”. Se você achar que é difícil se concentrar nas coisas ao seu redor, simplesmente fechar os olhos, respirar dentro e para fora, e se concentrar na sua respiração.