Usando a versão curta da rotina técnica de liberdade tocando emocional
Este procedimento de 90 segundos, 4-básico-passo é a versão encurtada da rotina tocando liberdade emocional terapia energia técnica. Torná-lo fácil de lembrar, usando a sigla RATT:
Rcomeu-o: Antes de começar, identifique o problema e medir sua intensidade de 0-10. Além disso, tente pensar em um curto espaço de frase que melhor descreve o seu problema.
UMAffirm-lo, repetindo uma frase Set-Up três vezes que reconhece o problema e aceita a si mesmo e sua vontade de deixá-lo ir. Ao mesmo tempo, quer esfregar o ‘ferida’ ou toque no ‘golpe de caratê’.
Tap para ele pela execução das sequenceas tocando segue: Diga uma frase lembrete para mantê-lo focado no problema como você bate em cada um dos restantes pontos meridianos de Sobrancelha, Lateral do olho, sob olho, Under nariz, queixo, clavícula e sob o braço, a frase lembrete pode ser reduzido para , por exemplo, `medo de aranhas`.
Test-lo: Como é que o problema se sente agora como você pensa sobre isso? Que número você daria isso? Se o número foi para baixo, mas não para um zero, em seguida, repetir o Set Up-frase e Tapping Sequence novamente.