Qual é a diferença entre preocupar e resolver um problema
Para desenvolver habilidades de resolução de problemas, você precisa reconhecer a diferença entre a resolução de preocupante e problema. Fazer isso é mais fácil dizer do que fazer, porque você pode facilmente assumir que preocupante ajuda a resolver um problema. Isso não acontece. Preocupante lhe dá a ilusão de controle ou a sensação de que você pode antecipar e, portanto, preparar-se para dificuldades no futuro.
Considere algo que você preocupado com no passado. (Isso não deve ser difícil, porque todo mundo se preocupa, e 38 por cento das pessoas se preocupam cada dia.) Obviamente, se você elaborar uma lista exaustiva de tudo o que pode dar errado, a probabilidade é que, entre a lista, você vai bater na única coisa que vai de barriga para cima. O foco de suas preocupações é limitado apenas pela sua imaginação!
Por outro lado, uma problema é algo com um solução - uma série de passos que você pode tomar para evitar, resolver ou mitigar um evento ou resultado indesejado ou indesejável. Assim, você pode se preocupar, sem qualquer efeito positivo, sobre a possibilidade de chuva arruinar o seu churrasco ou piquenique, mas a contratação de uma marquise (ou arranjar para seus convidados para ser emitido com guarda-chuvas!) Aborda diretamente o problema.
A tabela a seguir destaca as diferenças entre a resolução de preocupante e problema.
| Preocupante | Solução de problemas | |
|---|---|---|
| Processo de pensamento | Repetitivo, ruminative. Por exemplo: &lsquo-Eu odeio meu trabalho- Eu&rsquo-m não um bom desempenho.&rsquo- | Define o problema e identifica medidas a tomar para endereço isto. |
| Comportamento típico | Passivo, inquieto ou esquiva. | Ativo, propositado e envolvente. |
| Impacto emocional | Ansioso, inquieto, reprimida energia. | Sua energia é canalizada em ação. |
| Estilo de enfrentamento típico | focalizado na emoção. Por exemplo, evasão ou uso de substâncias para obter livrar de sentimentos negativos. | focadas no problema. Por exemplo, a força de vontade usado para implementar um plano. Isso fica para a causa raiz da emoção (ou seja, o problema), o que significa que você pode ter que tolerar desconforto inicialmente mas a probabilidade de recorrência é reduzida. |
| Efeito na força de vontade e motivação | Esgota a força de vontade e motivação. | Utiliza a força de vontade (e, portanto, esgota-lo), mas pode aumentar motivação. |
Preocupar-se com um problema não vai resolver ele- na verdade, se preocupar resíduos energia mental precioso. Como Lady Macbeth colocou: ‘As coisas sem todo remédio deve ser sem sentido. O que está feito está feito.’Isso significa que estamos melhor aprender a aceitar algumas coisas, tais como o envelhecimento, problemas de saúde, deficiência ou a perda de um papel valorizado, mesmo se isso é difícil ou doloroso.
Você sabe que você está se preocupando se você está tendo o mesmo pensamento e outra vez (por exemplo, ‘Devo mudar meu trabalho porque eu não continuar com meu chefe’). Em contraste, resolução de problemas é sobre planejamento e fazendo (por exemplo, pensando, ‘eu vou atualizar meu currículo e registrar com uma agência de emprego’). Praticar a solução de problemas é a maneira mais eficaz de passar a sua força de vontade.
A chave para a resolução de problemas bem-sucedido, e usando sua força de vontade de forma eficiente, é aprender a aceitação em face do inevitável, mas a criatividade em resposta à solucionável!