Os inimigos naturais de pensamento e memória
As células do seu cérebro adulto - como outras células do corpo - fazer enfrentar dois inimigos naturais: o estresse oxidativo e inflamação. O velho notícia foi que após uma certa idade, digamos, 30, seu cérebro começa a encolher até que ele simplesmente encolhe em nada. Mas os cientistas que realmente tomado a tempo para sentar e contar as células cerebrais encontrar praticamente nenhuma perda relacionada à idade das células do hipocampo responsáveis pela cognição e memória.
- Estresse oxidativo é o dano causado por partículas chamadas radicais livres que forma durante as reacções químicas que ocorrem no corpo. À medida que envelhecemos, a sensibilidade dos suas células para este tipo de lesão vai para cima enquanto sua capacidade de curar depois vai para baixo.
- Inflamação é a resposta natural do seu sistema imunitário a lesão: inchaço, calor e dor. A American Heart Association diz respeito proteína C-reativa (PCR), uma proteína cuja presença aumenta durante a inflamação, como um factor de risco para a doença cardíaca e derrame. Um aumento natural no nível de factor de necrose tumoral alfa e interleucina-6, dois agentes inflamatórios no cérebro e da medula espinhal, parece desempenhar um papel na perda relacionada à idade de ambos cognição e memória.
Como você combater esses dois inimigos? Uma possibilidade: nutrição.