Tratar-se bem durante a quimio e radioterapia

Enquanto você está passando por quimioterapia e radiação, levará algum tempo para cuidar de si. Mesmo se você tiver apenas alguns efeitos colaterais do tratamento do câncer, você não pode ter o seu nível habitual de energia. Assim que você tem tempo para a família e amigos, usar essas dicas para ajudar você a economizar energia:

• Reduzir as suas expectativas para si mesmo.

• Delegar responsabilidades em casa.

• Converse com seu chefe sobre uma redução temporária no horário de trabalho ou nível de produção.

• Equilibrar sua programação, alternando dias ocupados com dias tranquilos.

• Mesmo ritmo - abster-se de empurrar passado o que é fisicamente possível.

• Coma refeições nutritivas ricas em proteínas.

• Contente-se com períodos de exercício leve, deixando os treinos de maratona para após tratamentos acabar.

• Dormir quando você precisar.

• Dormir quando você quer, também.

• Praticar a paciência - tratamentos que, eventualmente, chegar a um fim.