Como reduzir o estresse de cuidar de uma pessoa idosa

Cuidar de um idoso pode ser gratificante e pessoalmente enriquecedora, mas também é estressante. Usando as dicas na lista a seguir pode ajudá-lo a aliviar o seu stress e melhorar a qualidade de vida para você e sua pessoa idosa.

Aceitar limitações - a sua própria e seus anciões.

  • Não me debruçar sobre pequenos aborrecimentos.

  • Procurar oportunidades para rir, como assistir seriados de TV.

  • Coma refeições nutritivas e exercer todos os dias.

  • Procure maneiras de economizar tempo e energia, tais como compras a partir de catálogos.

  • Informe-se sobre as condições médicas do seu mais velhos para que você saiba o que esperar.

  • Use técnicas de relaxamento como a visualização, meditação e ouvir música.

  • Descobrir um novo hobby ou restabelecer um antigo.

  • Pergunte a família e amigos para aliviá-lo de algumas das suas tarefas demoradas.

  • Tire proveito de cuidados de repouso profissional.

  • Junte um grupo de apoio.

  • Procure ajuda profissional se o stress parece esmagadora.


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