A manutenção de uma elevada qualidade de vida com diabetes

Você pode assumir que uma doença crônica como o diabetes leva a uma diminuição da qualidade de vida, mas você não tem que se contentar com nada menos do que uma vida plena e satisfatória.

Muitos estudos têm avaliado a questão da qualidade de vida, e as seções a seguir não só descrever o que esses estudos encontraram, mas também descrever a minha esperança de que você pode assumir o controle e garantir que você manter uma elevada qualidade de vida.

Exercitar-se regularmente quando você tem diabetes

As pessoas que fazem exercício físico regular, muitas vezes descrevem-no como viciante. Eles acham tão agradável que eles olham para a frente para a próxima sessão. E os benefícios para a pessoa com diabetes são enormes.

Em um estudo de longo prazo na qualidade de vida para as pessoas com diabetes, um fator que contribuiu para uma menor qualidade de classificação vida foi uma falta de atividade física, que é um fator negativo que você pode alterar imediatamente. A atividade física é um hábito que você deve manter em uma base ao longo da vida. O problema é que fazer uma mudança de longo prazo para um estilo de vida mais ativo fisicamente é difícil- a maioria das pessoas tornam-se mais ativo por um tempo, mas eventualmente cair de volta para rotinas inativos.

Outro estudo demonstrou a tendência para as pessoas com diabetes (e para as pessoas em geral) para abandonar programas de exercícios depois de um certo período de tempo. Esta informação foi relatada no New England Journal of Medicine em julho de 1991. Neste estudo, um grupo de pessoas com diabetes receberam apoio profissional durante dois anos para incentivá-los a aumentar a atividade física. Para os primeiros seis meses, os participantes do estudo responderam bem e exercido regularmente, resultando na melhoria da glicose no sangue, controle de peso e saúde em geral. Depois disso, os participantes começaram a cair fora e não vir para as sessões de treinamento. No final do estudo de dois anos, a maioria dos participantes tinha recuperado seu peso e voltou para o controle da glicose pobres. No entanto, as poucas pessoas que não pararam seu exercício mantidos os benefícios e continuou a apresentar uma melhor qualidade de vida.

Fatorando no (mínima) impacto de tratamentos de insulina

Se você está no pequeno grupo de diabéticos que necessitam de tratamento com insulina intensificada, talvez você está com medo que se intensificou o tratamento com insulina, que envolve três ou quatro injeções diárias de insulina e testes freqüentes de glicose no sangue, irá mantê-lo de fazer as coisas que você quer fazer e vai diminuir a sua qualidade de vida diária.

Um estudo publicado em diabetes Care em 1998 explorou se o esforço extra e tempo consumido por tais tratamentos para a diabetes teve um efeito adverso sobre a qualidade de vida das pessoas. O estudo as pessoas com diabetes para pessoas com outras doenças crónicas, tais como a doença gastrintestinal e hepatite (infecção do fígado) em comparação. O grupo dos diabéticos relataram uma maior qualidade de vida do que os outros grupos de doenças crônicas. Curiosamente, as pessoas no grupo diabético não foram muito preocupado com os problemas físicos de diabetes, tais como testes e tratamentos intensos e demorados, como eles estavam preocupados com as dificuldades sociais e psicológicas.

Outro relatório em diabetes Care em 1998, afirmou que injeções de insulina não reduzem a qualidade de vida sensação de bem-estar físico e emocional da pessoa permanece o mesmo após o início injeções de insulina como era antes injeções eram necessárias.

Os adolescentes que necessitam de injeções de insulina nem sempre aceitar o tratamento, bem como os adultos fazem, então os adolescentes mais frequentemente experimentam uma diminuição da qualidade de vida. No entanto, um estudo de mais de 2.000 desses adolescentes, publicado em diabetes Care em 2001, mostrou que, como seu controle do diabetes melhorou, adolescentes sentiram como se estivessem em melhor saúde, experimentou uma maior satisfação com suas vidas, e, portanto, acredita-se ser um fardo menos pesado para as suas famílias.

Gerir o stress quando você tem diabetes

Um estudo descrito em diabetes Care em janeiro de 2002 mostrou que a redução de estresse diminui a glicemia. Os pacientes foram divididos em dois grupos, um dos quais receberam educação em diabetes sozinho e o outro dos quais receberam educação em diabetes mais cinco sessões de gestão de stress. O último grupo mostrou uma melhoria significativa no controlo da diabetes em relação ao primeiro grupo.

Se o estresse aumenta a glicose no sangue diretamente, causando a liberação de hormônios de estresse ou levanta-lo indiretamente, fazendo com que excessos, sub-exercício, e não tomar os medicamentos, gestão de stress certamente ajuda a gerir a sua diabetes. Aqui estão algumas das coisas que você pode fazer para ajudar a gerenciar o estresse em sua vida:

• Identificar a origem do stress. Você está adicionando a insistir-se por aceitá-la como uma parte imutável de sua vida ou culpar os outros ou eventos externos que você não pode controlar?

• Examinar a maneira que você lidar com o estresse agora. Você fuma, bebe demais, comer demais, gastar muito tempo na frente de telas, dormir demais, ou overschedule si mesmo para que você não tem tempo?

• Substituir os mecanismos de enfrentamento insalubres com as saudáveis. Evitar o estresse que você identificou ou fazer uma mudança em sua vida. Adaptar-se ao stress ou aceitá-lo. Você não pode evitar o diabetes.

• Tire um tempo para diversão e relaxamento. Aqui estão algumas das coisas que você pode fazer:

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  Têm um piquenique

• Receber uma massagem

  Video: Diabetes: Missão de Vida

• Tome um longo banho

• Trabalhar em um jardim

• Brincar com um animal de estimação ou ir ao zoológico

• Ouça a sua música favorita

• Vá a um show de comédia ou alugar um filme engraçado

• Ficar na cama com seu outro significativo

Considerando outros fatores-chave de qualidade de vida

Muitos outros estudos têm examinado os diferentes aspectos da diabetes que afetam a qualidade de vida. Esses estudos mostram algumas informações úteis sobre os seguintes tópicos:

• Apoio da família: Pessoas com diabetes beneficiar muito com a ajuda de sua família em lidar com sua doença. Mas será que ter uma estreita ajuda a família pessoas com diabetes manter um melhor controle diabético? Um estudo em diabetes Care em fevereiro de 1998 abordou esta questão e encontrou alguns resultados inesperados. Ter uma família de apoio não significa necessariamente que a pessoa com diabetes iria manter um melhor controle da glicose. Mas uma família de apoio fez a pessoa com diabetes sentir mais fisicamente capazes, em geral, e muito mais confortável com o seu lugar na sociedade.

• Qualidade de vida a longo prazo: Como é que a percepção de uma pessoa da qualidade de vida mudar ao longo do tempo? À medida que envelhecem, a maioria das pessoas com diabetes sentem que a sua qualidade de vida aumenta, diminui, ou persistir em um nível constante? O consenso de vários estudos é que a maioria das pessoas com diabetes experimentar uma crescente qualidade de vida à medida que envelhecem. As pessoas se sentem melhor sobre si mesmos e seus diabetes depois de lidar com a doença por uma década ou mais. Este relatório mostra a propriedade de cura de tempo.

A seguir estão alguns outros fatores que melhoram a qualidade de vida das pessoas com diabetes. Médicos e pacientes podem atestar a sua importância.

Video: Como prevenir a diabetes e Mitos do exercício físico | Vida & Saúde

• níveis de glicose no sangue: Manter a sua glicose no sangue o mais normal possível.

• Educação continuada: Fique ciente dos últimos desenvolvimentos em cuidados com diabetes.

• Sua atitude: Manter uma atitude saudável. Lembre-se que um dia você vai rir sobre coisas que bug você agora, então por que esperar?